Naudingi patarimai

25 būdai, kaip pradėti dieną

Mes visi žinome - visos dienos nuotaika nustatoma ryte. Štai kodėl pirmąsias prabudimo valandas turėtumėte praleisti kiek įmanoma produktyviau ir pozityviau, kad pasikrautumėte jėgų ir energijos vėlesniam darbui. Ir jei jums rytas paprastai eina skubotai ir graudžiai, tada laikas radikaliai pakeisti savo požiūrį.

Kiekvienas turime savo triukų, kaip pabusti ir pradėti dieną esant gera nuotaikai. Pabandykime pasiūlyti tau kažką naujo.

Turinys:

Kodėl ryto nuotaika yra tokia svarbi

Rytas jūroje Kiekvienas iš mūsų savarankiškai pasirenka, kaip jį sutikti naują dieną. Atsibudę galime šypsotis aplinkiniam pasauliui, galime nukentėti nuo sąmoningai sugadintos nuotaikos.

Bet faktas yra tai, kad geras rytas yra sėkmingos dienos pagrindas. Savaitė priklauso nuo kiekvienos tokios dienos, o mėnuo priklauso nuo jos. Na, o metai ateina iš sėkmingų ir nesėkmingų mėnesių.

Mums atrodo, kad mes leidome sau gana blogą nuotaiką. Tačiau jei pažvelgsite atidžiau, paaiškės, kad liūdesio ir nevilties metu didelė mūsų gyvenimo dalis praeina.

Štai kodėl taip svarbu ryte nusiteikti pozityviai. Jei įmanoma, pasidalykite gera nuotaika su savo šeima ir draugais.

10 būdų, kaip gerai pradėti savo dieną

  1. Tuoj pat atsikelkite, kai suskamba žadintuvas Tuoj atsibundu. Negalima atidėti prabudimo akimirkos nei 10, nei 20 minučių, bet atsikelk iškart, kai suskambės žadintuvas. Tai leis jums mažiau jaudintis visą dieną. Be to, pabudę laiku, skubėsite į darbą ir skubėsite skirti laiko namų ruošos darbams bei pabendrauti su šeima. Ir tai jau garantuoja gerą nuotaiką.
  2. Sveikinimas saulei. Ryte pabudęs, žiūrėk pro langą ir protiškai sveikink pasaulį. Prasideda nauja diena, ji kupina galimybių ir perspektyvų. Ir ši diena tikrai atneš jums daug gero.
  3. Sušilti. Beje, gerai žinomas jogos pratimų kompleksas - Suryanamaskaras dar vadinamas sveikinimu saulei. Šie pratimai tradiciškai atliekami auštant, kylant saulei. Kaip ir visi kiti asilai, jie leidžia ne tik sustiprinti kūną, bet ir sutvarkyti mintis bei emocijas. Jei esate toli nuo jogos, tada tiesiog darykite rytinę mankštą. Pagrindinė jo užduotis - leisti kūnui pabusti ir pradėti funkcionuoti.
  4. Kontrastinis dušas. Jei vis tiek jaučiatės mieguisti ir nusivylę, tuomet laikas eiti į kontrastinį dušą. Karšto ir šalto vandens pakeitimas akimirksniu nudžiugins, privers pasijusti kaip visiškai kitokiam žmogui. Beje, kontrastinis dušas yra puiki kūno grūdinimo priemonė, kuri padės išvengti daugybės sveikatos problemų.
  5. Energingi pusryčiai. Padarykite sau ką nors sveikesnio nei plakti kiaušiniai su kava. Gydytojai ir dietologai rekomenduoja rytą pradėti nuo javų, kurie kelias valandas po pusryčių jus energizuos. Įpilkite šviežių vaisių ir riešutų į bet kokią košę, kurią iškepėte; būtinai padarykite patiekalą gražiai. Pats suvokimas, kad rūpinatės savimi ir stebite savo sveikatą, akimirksniu pakels nuotaiką.
  6. Mėgstamiausia daina. Pradėkite savo rytą klausydamiesi bet kokios muzikos. Tai galite padaryti visiškai neatsiribodami nuo įprastų reikalų. Svarbiausia, kad jūsų namų ūkio skonius turėtų dalintis ir jūsų namų ūkis.
  7. Sudaryk planus. Beje, remiantis statistika, būtent taip prasideda visi sėkmingi žmonės. Užsirašykite viską, ką jums reikia padaryti šiandien - nuo svarbių darbo projektų iki paprastų namų ruošos darbų. Jausmas, kad valdote, suteiks jėgų.
  8. Daryk triuką. Sudarę dienos užduočių sąrašą, pasirinkite sunkiausias iš jų ir pirmiausia užpildykite. Psichologai šį metodą laiko veiksmingiausiu kovojant su stresu. Kai tik susitvarkysite su sudėtinga užduotimi, kuri priešingu atveju būtų atidėta ilgam, jūsų nuotaika iškart pagerės.
  9. Prašau savo namų. Kai užsiimame verslu savo artimiesiems ir draugams, mes patys pradedame jausti džiaugsmą ir džiaugsmą. Padėkite užrašą ant šaldytuvo su geros dienos palinkėjimu, paruoškite skanius pusryčius savo buičiai. Matydami artimuosius į darbą ar mokyklą, būtinai palinkėkite jiems geros dienos ir sėkmės.
  10. Nufotografuok. Įpraskite fotografuoti save kiekvieną rytą. Viena vertus, jūsų mieguistas vaizdas jus šiek tiek nudžiugins. Kita vertus, iškart pajusite paskatą pralinksminti ir susitvarkyti. Na, o vieną dieną ryto nuotraukų kolekcija jums bus malonus ir juokingas prisiminimas.

Kaip neprarasti pozityvaus požiūrio per dieną

Laikykitės darbo ir poilsio režimo! Žinoma, produktyvus rytas negarantuoja, kad jūsų diena bus tokia sklandi ir efektyvi. Štai kodėl ryto valandos turėtų būti laikomos vien tik pradžia, nustatančia tam tikrą tempą, kurio turėsite laikytis. Iš pradžių tikriausiai bus sunku, tačiau laikui bėgant vis tiek sukursite strategiją, kuri leis jums išlikti geros nuotaikos nuo ryto iki dienos pabaigos.

Psichologai mano, kad pagrindinė sėkmingos dienos garantija yra kompetentingas darbo ir poilsio pakaitalas. Jei norite pasiekti reikšmingų rezultatų savo darbe, į savo tvarkaraštį įtraukite privalomas pertraukas. Jei užsiimate tik protine veikla, periodiškai raskite laiko fizinėms treniruotėms.

Alternatyvus protinis užsiėmimas kartu su poilsiu Be to, nepamirškite bendrauti su savo kolegomis, draugais, pažįstamais. Kartais tai tik emocinio pokalbio akimirka, kuri gali palengvinti nuovargį ir pakelti kritusią nuotaiką.

Taigi, pradėti savo dieną geros nuotaikos metu nėra visai sunku. Pakanka iš pradžių šiek tiek pasistengti, ir netrukus puikus rytas tau taps malonia norma.

Labas rytas jums ir gera nuotaika!

4. Būkite dėkingi

Geroji praktika yra dėkingumas. Už ką? Taip, už bet ką - už savo šeimą, turtus, sveikatą ar dabartinę akimirką. Ryte visi miega ir niekas negali jūsų išklausyti, todėl galite laisvai ir nuoširdžiai išreikšti savo dėkingumą, o tada pradėti savo dieną, kaip įprasta. Tai tik 5 minutės, bet esate geros nuotaikos.

Kur pradėti naują dieną? Puiki naujos dienos pradžia.

1. Atsikelkite laiku ryte ir net šiek tiek anksčiau

Daugelis iš mūsų, išgirdę ryto žadintuvo skambėjimą, judinkite jį pirmyn. Taigi keletą kartų pakeliame 5-15 minučių. Tai nepadeda miegoti, tačiau garantuoja chaotišką rytinį skubėjimą. Atsikelkite laiku, tai leis jums lėtai susipakuoti ir pasiruošti dienos pradžiai. Jums reikia miegoti bent 7-8 valandas.

2. Gerkite vandenį ryte

Daugelis gydytojų rekomenduoja išgerti stiklinę vandens iškart po miego. Normaliam kūno funkcionavimui tai tiesiog būtina. Vanduo pradeda skrandį ir leidžia jaustis energingesniems visą dieną.

3. Mankšta ryte

Kaip būti produktyvesniam, aktyvesniam, energingesniam ir mažiau pavargusiam? Atlikite savo pratimus! Prieš kraunant, šiek tiek atidarykite langą - tai užpildys kambarį grynu oru ir pagerins rezultatą. Pratimai padarys jus produktyvesnius ir mažiau pavargusius. Pabandykite daryti pratimus kiekvieną rytą ir labai greitai pamatysite teigiamus pokyčius.

4. Pusrykite ryte

Svarbiausias valgis yra pusryčiai. Jei ryte nėra apetito, tai yra priežastis, kad vėlai vakare daug valgiau. Nevalgykite bent 3 valandas prieš miegą. Tai leis jums geriau miegoti, o ryte bus apetitas gerti pusryčius. Pusryčiai turėtų būti sotūs ir sveiki. Tinkama mityba suteiks jėgų ir privers jus įkrauti tarsi vėsią bateriją.

5. Tvarkykitės ryte.

Aplinkiniai žmonės dažnai vertinami pagal jų išvaizdą. Jei norite turėti milijoną dolerių, atrodo, kad turite jį kišenėje. Stenkitės visada žiūrėti į 100 proc. Kai gerai atrodysite, jausitės užtikrintai ir ramiai. Pasitikėjimas leis mums pasiekti daugiau.

6. Ryte įkraukite teigiamą energiją

Kaip sakė aktorė ir mados modelis Nina Dobrev: „Jei kiekvieną rytą atsibusite su mintimi, kad šiandien nutiks kažkas gero, bus taip!“ Pagirkite save ir nuoširdžiai šypsokitės veidrodyje. Džiaukis nauja diena ir visu tuo, ką turi. Šis dėkingumas leis jums nusiteikti pozityviai. Ryte skaitykite knygą, gerkite kavą, žiūrėkite televizorių, naršykite internete, klausykite muzikos keliaudami. Įkraukite ryte teigiamą energiją. Ryte būkite besišypsantis optimistas, visiškai įkrautas energijos.

Teigiama darbo dienos pradžia suteiks jums galimybę būti geresniems nei minios miegančių, liūdnų ir nepatenkintų nevykėlių. Visas jūsų gyvenimas priklauso nuo to, kaip pradedate naują dieną ...

Kaip pradėti rytą, kad diena būtų sėkminga

Svarbiausias dalykas, pasak Natalijos Pravdinos, yra teigiamas požiūris. Vakare, prieš eidami miegoti, turite galvoti apie artėjančią dieną ir sudaryti grubų veiksmų planą. Į šį sąrašą turi būti įtrauktas verslas, kuris jums patinka. Net jei tai bus įprasti pusryčiai ir aromatinga kava, tačiau jums tai turėtų patikti. Po to įsivaizduokite, kokias emocijas patirsite gerdami mėgstamą gėrimą. Tai vadinama sėkmės programavimu. Panašiai galite nusistatyti sėkmę visais klausimais.

Pabusti geros nuotaikos, nustatykite mėgstamą melodiją žadintuve. Tegul tai nėra paprastas skambutis, verčiantis jus išlįsti iš lovos, o maloni daina, kuri paskatins jus pozityvai ir privers šypsotis visą dieną.

Vanduo Tai universalus laidininkas ir gali būti naudojamas daugelyje situacijų. Jei esate įpratę ryte vesti kontrastinį dušą, tuomet jūs jau žinote, kaip tai padeda pasikrauti energijos ir prisijaukinti sėkmę.

Taip pat vanduo gali būti naudojamas ir kitu būdu. Supilkite į stiklinę vandens, sumaišykite su medumi ir pridėkite citrinos griežinėlį. Dabar reikia paimti taurę į ranką, kurį laiką pažvelgti į vandenį ir įsivaizduoti, kaip jis pradeda spinduliuoti auksinę šviesą. Po to gerkite stebuklingą gėrimą mažais gurkšneliais ir įsitikinkite, kad jūsų diena bus tiesiog nuostabi.

Jei turite galimybę ryte daryti pratimus ar skirti laiko meditacijai, tada tai padės jūsų norams išsipildyti daug greičiau. Natalija Pravdina tai paaiškina tuo, kad pabudę mūsų galva neturi laiko prisipildyti neigiamų minčių, todėl tai yra pats tinkamiausias laikas programuoti save sėkmei ir meditacijoms įgyvendinti norus.

Gali praleisti laiką, kai jūs einate į darbą. Tai puikiai tinka pozityviam požiūriui, teiginių kartojimui ir kvėpavimo praktikai. Skaitydami mėgstamas knygas transporte taip pat prisidedate prie puikios nuotaikos ir pritraukiate sėkmės.

Prisimeni apie dėkingumo galia. Kiekvieną rytą dėkoju aukštesnėms galioms, kad suteikėte jums kitą gyvenimo dieną. Būk dėkingas už bet kokią smulkmeną, tada džiaugsmui bus dar daugiau priežasčių. Ir jei pareikšite puoselėjamą norą ir pabaigoje pridėsite padėkos žodžius, tarsi jis jau būtų išsipildęs, tada svajonės įgyvendinimas paspartės.

Sudaryk visko taisyklę ieškoti grožio. Nesvarbu, ką jūs žiūrite - į subjektą ar asmenį. Pabandykite jame rasti tai, kas jums patiko. Šis pratimas moko mus rasti gražų, o kaip žinote, patinka, traukia.

Natalija Pravdina rekomenduoja šiuos patarimus naudoti kiekvieną dieną 14 dienų ir pamatysite, kaip jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę, o sėkmė taps nuolatiniu jūsų palydovu. Norėdami įtvirtinti rezultatą, tęskite pratimą 21 dieną. Juk žmogui reikia tiek daug laiko, kad jis prisitaiko prie turtų psichologijos ir pradeda mąstyti pozityviai. Mylėkite vienas kitą, atvirą pasaulio link ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

5. Atidarykite visus langus

Nesvarbu, koks metų laikas tai yra. Jei žiemą lauke šalta, dar geriau. Atidarykite miegamojo, svetainės, virtuvės langus. Tegul grynas oras įsiskverbia į namo (buto) vidų, pasveikinkite mažą miesto triukšmą, kuris atsibunda kartu su jumis, leiskite atsinaujinti. Vakar nebeegzistuoja ir šiandien yra visiškai nauja diena. Šie atviri langai pasąmoningai leidžia įgyti naujovės ir šviežumo pojūtį (ne tik oro, bet ir šviežių idėjų, suvokimo).

6. Išmeskite nereikalingus daiktus

Dažnai ryte daug laiko praleidžiame ieškodami reikalingų daiktų - kojinių, svarbių dokumentų, automobilio raktelių ir pan. Ieškymą apsunkina tai, kad namuose yra daugybė nereikalingų daiktų, o jūs nesate šalininkas, kad viską pastatytumėte į savo vietas. Atsikratydami šiukšlių, kurie tik užgriozdina jūsų erdvę, suteikia galingą teigiamo energijos krūvį. Jei tai yra per daug radikalus metodas, tuomet galite nustebinti artimuosius, sutvarkydami namus tvarkingai, o nereikalingus daiktus sudėkite į atskirą dėžę vakarinei diskusijai su šeima apie tolimesnį seno žadintuvo ir laikraščių krūvos poreikį prieš 2 metus.

7. Padėkite kam nors

Kaip malonu pradėti savo dieną supratus, kad jau padarėte ką nors gero, naudingo ir malonaus. Be abejo, diena jau pragyventa gerai. Galite padėti žmonai / vyrui pabusti geros nuotaikos, vaikams - pabusti naujiems nuotykiams ir džiugiems įvykiams, nubėgti kaimyną į metro, paglostyti benamį šunį ir pan.

8. Pratimas ar joga

Yra ryto įkrovimo šalininkų ir priešininkų, todėl jūs turite nuspręsti, kada apmokestinti. Svarbu tai padaryti. Mūsų kūnui reikia ne mažiau priežiūros nei drabužiai, aksesuarai, vienintelis skirtumas, kad negalime nusipirkti naujo kūno ir labai greitai galime sugadinti savo kūną (rūkymas, alkoholis, greitas maistas prie to prisideda). Jūsų kūnas turi grįžtamojo ryšio mechanizmą, vadinamą endorfinais. Kiekvieną kartą pradėdami dieną nuo geros treniruotės turėsite skubėti endorfinų, o tai reiškia gerą nuotaiką ir savijautą, kuri paprastai trunka iki vakaro. Joga padeda sutvarkyti ne tik kūną, bet ir protą. Jei tai darysite reguliariai, tapsite labai ramiu, subalansuotu žmogumi, turinčiu lankstų kūną ir protą.

9. Praleiskite 5 minutes sode

Praleiskite 5 minutes savo ryto laiko, kalbėdami su augalais sode arba balkone. Gera dieną pradėti įkvėpus gryno oro, gėlių kvapo ir pajusti žalio gyvenimo virpesius. Ši dienos pradžia padeda išvalyti mintis ir atskleisti jausmus, jūsų kūnas yra panardintas į harmoniją su išoriniu pasauliu, o tai yra daug geriau nei panardinimas į ateinančios dienos problemų ir išgyvenimų srautą.

10. Atleisk kam

Atleisk ir paleisk. Rytas tam labai geras. Jei vakar susiginčijote su kažkuo, šiandien ginčo priežastis neatrodo tokia svarbi, užuot dėvėję pasipiktinimą ir pyktį, būkite išmintingesni, atleiskite tam asmeniui. Taigi jūs pašviesinsite savo sielą ir padarysite dieną malonia. Ne mažiau svarbu atleisti sau, nesvarbu, ką padarėte vakar, jei tikrai padarėte blogą, atsiprašykite ir atleiskite save ir pažadėkite ateityje nekartoti tokios klaidos. Jie mokosi iš klaidų, o ne kabinami.

11. Pagalvok apie tai, kas tau patinka.

Tai trunka tik 5 minutes, bet meilė yra svarbiausias dalykas mūsų gyvenime. Ką galvojate apie tai, kas jus traukia į savo gyvenimą. Nepritraukite problemų, pritraukite meilės, net jei neturite nė pusės, turite tėvus, draugus, katę ir pan. Galvok apie juos, šypsokis, dovanok jiems meilę ir šilumą bei optimistiškai pasitikk naują džiaugsmingą dieną.

12. Išgerkite kavos ar arbatos savo partneriui.

Rytinis arbatos (kavos) gėrimo ritualas padės ne tik nudžiuginti, bet ir pradėti dieną nuo laimingos partnerio šypsenos, laisvalaikio pokalbio prie puodelio šaldančio gėrimo. Tai padeda nustatyti teisingus prioritetus mūsų gyvenime ir įvertinti gyvenimo dovanas. Juk teismingumas nesibaigia santuoka. Padarykite vienas kitam gražias smulkmenas ir gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.

13. Parašykite padėkos raštą

Negalite atsiųsti, tiesiog parašykite. Pirmą kartą galite patirti šoką, neaišku, kam ir kodėl jį parašyti. Bet ar nėra liūdna suvokti, kad mes neturime kam pasakyti ačiū? Peržengę savo neapsisprendimą galime suteikti daug džiaugsmo ir šviesos kitiems ir padaryti pasaulį šiek tiek jaukiausią. Parašykite nedidelę raidę, apibūdinančią įvykį, už kurį esate dėkingas. Tai gali būti ačiū žmonai už skanią vakarienę, vaikui už jo linksmus žaidimus ir ištvermingą juoką, klientui už dėmesį ir pasitikėjimą, pardavėjai už draugiškumą ir t. Taigi jūs parodote žmonėms, kad pastebite viską, ką jie daro už jus, vertinate tai ir mokate jiems už gera.

14. Paimkite poilsio dieną

Svarbu jausti, kai jums reikia atostogų ar pakeisti veiklą, neturėtumėte eiti į darbą, jei esate pavargęs, net jei dirbate sau. Niekada neuždirbsite visų pinigų, tačiau galite pakenkti savo sveikatai ir net kam nors nukristi ar blogai atlikti savo darbą. Возьмите выходной и весь день посвятите себе – порисуйте, сходите с детьми в парк, почитайте, сходите в кино или посидите в одиночестве, поразмыслив о своей жизни и планах на будущее, в правильном ли вы направлении двигаетесь, не превратилась ли жизнь в рутину.

15. Выучите новые слова на иностранном языке

Каждое утро выучивайте несколько слов или предложений и через год вы сможете без труда объясниться в другой стране. Стимулом может служить поездка заграницу, которую вы давно планируете, но переживаете из-за незнания языка. Вам не нужно знать грамматику, но элементарные предложения и вас поймут. Be to, tai yra nuolatinis jūsų atminties lavinimas, labai naudingas žmonėms po 30 metų. Ir jūs galite nustebinti savo artimuosius, mirksėdami porą frazių ispanų ar kinų kalbomis arba patarlę lotynų kalba su vertimu į rusų kalbą.

16. Įsivaizduokite, kad prabudote Taitis

Koks būtų jūsų rytas, jei prabustumėte Taitis, Goa, Tailandas ar Paryžius. Jei ten buvote, prisiminkite savo jausmus, jus supančius kvapus, vaizdus pro jūsų langą. Jei dar niekad nebuvai, tada leisk sau svajoti, svajoti. Pasinerkite į šį pojūčių, prisiminimų pasaulį. Po 5 minučių grįžę į savo dabartinę dieną jausitės taip, lyg grįšite namo po ilgos kelionės, o tai iš dalies tiesa.

17. Trumpas pasivaikščiojimas

Nebūk tingus, atsikelk pusvalandžiu anksčiau. Jei ne bėgiojate ar mankštinatės, bent jau leiskite sau pasivaikščioti po namus anksti ryte arba padėkite mašiną toliau nuo biuro, tai leis jums atlikti 5–10 minučių pasivaikščiojimus ryte ir vakare. Kvėpuokite gaiviu oru, tyrinėkite apylinkes, žaiskite su kaimyno šunimi, stebėkite aušrą, klausykite gamtos garsų. Grįžus namo jūsų diena bus visiškai kitokia.

19. Dainuok dainas

Puiki idėja dainuoti duše ar automobilyje pakeliui į darbą. Nesvarbu, jei nemokate dainuoti, tiesiog leiskite sau išreikšti save. Gali dainuoti tik kartu arba garsiai dainuoti duše, svarbu nenustoti savęs dėl baimės būti išgirstamiems ar sulaukti artimųjų nepritarimo. Pakvieskite juos išreikšti save - dainuodami, piešdami, šokdami.

20. Patvirtinimas ar motyvacija

Galite pradėti savo dieną teigiamomis frazėmis, pavyzdžiui, šiandien tinkama diena susitarti, man pasiseks, nes esu geros nuotaikos, esu laiminga ir harmonijoje su savimi bei gamta. Tai gali užtrukti net mažiau nei 5 minutes, ir tai yra galingas energijos nukreipimo įrankis. Triukas yra tęsti tai bent keletą savaičių. Tačiau pranašumas yra tas, kad šis įvykis yra labai galingas. Galite nusistatyti turtus mesti rūkyti, mesti svorį, patenkinti savo likimą ir pan. Svarbu, kad tai teigiamas teiginys, ir jūs pats tuo tikite, tada jums garantuojama sėkmė.

21. Išvalykite kompiuterį

Atsikratykite senų pranešimų, žurnalų ar nepageidaujamų failų, likę - rūšiuokite pagal aplankus. Tvarkykite savo kompiuterį ir darbalaukį. Negalima paversti žiurkėnu, kuris viską traukia į savo audinę. Užuot pirkę naują kietą ir praleidę valandas ieškodami tinkamo dokumento ar dainos, išvalykite kompiuterį. Jei atidarėte failą daugiau nei metus, vargu ar atidarysite jį per ateinančius 5 metus. Jei informacija kada nors gali būti naudinga, įrašykite ją į diską ir atlaisvinkite vietos kompiuteryje. Sutaupykite laiko ir pastangų.

22. Sutik saulėtekį

Tiek energijos gausite tiesiog stebėdami saulėtekį. Suvokimas, kad esi gamtos dalis, plataus kosminio proceso dalis, prideda atsakomybės tavo gyvenimui. Esate energingas ir nusprendžiate, kaip juo naudotis šiandien. Be to, atsikėlę anksčiau, turite keletą laisvų valandų, kurias galite skirti sau, savo šeimai ar kūrybai.

23. Nufotografuok save

Iš pradžių tai bus nemalonus užsiėmimas. Na, kas nuostabu, kad matai save miegantį su išpjaustyta šukuosena? Bet pasirodo, kad tai labai naudinga. Nefotografuoti save kiekvieną rytą, o priimti save tokį, koks esate - be makiažo, be griežtos šypsenos. Jei esate drąsus tai daryti kiekvieną dieną, tada labai greitai atsibosite prastos nuotaikos, vis labiau džiaugsitės kiekviena diena, ryto saule, savo įvaizdžiu nuotraukoje.

24. Atšaukite vieną užduotį

Atšaukite vieną iš daugelio šiandien planuojamų užduočių. Tai suteiks šiek tiek laiko kažkam kitam, maloniam. Pavyzdžiui, šiandien planuojama apsipirkti kelionėje, galite paprašyti vyro / žmonos nugrimzti į parduotuvę, užsisakyti maisto pristatymo į namus, nueiti rytoj, o šį laiką reikėtų skirti sau ar kūrybai. Tai suteiks jums reikalingą laisvės ir lankstumo jausmą.

25. Grūdinimas arba šaltas dušas

Tai suteiks didžiulį energijos ir veržlumo impulsą, kurio užtenka visai dienai. Jūs ne tik visiškai pabudote, bet ir įkraunate baterijas. Ir jei jūs tai darysite reguliariai, tada kas nors pavydės jūsų sveikatai ir gyvybingumui. Likite sveiki!

Stenkitės nepaskęsti rutinoje, padarykite savo gyvenimą įvairesnį, įdomesnį, šviesesnį!

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Diena su . Laida jaunimui #7 26 Ar tikrai galima pradėti verslą nuo nulio? (Gruodis 2019).