Naudingi patarimai

Ko nereikėtų valgyti maitinančiai motinai: draudžiamų maisto produktų ir gėrimų sąrašas

Pin
Send
Share
Send
Send


Žindymo laikotarpiu krūtimi maitinamoji motina yra dvigubai atsakinga už savo kūdikio sveikatą. Galų gale jos dieta ir gyvenimo būdas turi įtakos pieno kokybei, kuri yra pagrindinis jos kūdikio maistas. Apsvarstykite pagrindinius neigiamus veiksnius, turinčius įtakos žindymui.

Kas draudžiama maitinančiai motinai maitinant krūtimi?

Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į blogus įpročius, kurie laktacijos metu yra griežtai draudžiami.

  • 1. Priklausomybė nuo alkoholio

Motinos vartojamas alkoholis laisvai patenka į pieno liaukas, esant didelėms koncentracijoms. Kartu su motinos pienu kūdikis gauna šį nuodą, o tai dar sukelia nepakankamai išsivysčiusias kūdikio kepenis. Alkoholis iš kūdikio kūno pašalinamas labai lėtai, gali sukelti rimtą intoksikaciją. Motinai geriant bet kokį alkoholį (alų, vyną ir kt.), Laktacija sumažėja. Sužinokite daugiau apie alkoholį.

Nikotinas prasiskverbia į pieną beveik iškart po rūkymo cigaretės. Tai daro didelį toksišką poveikį kūdikio organams. Sužinokite daugiau

  • 3. Prasta kūno higiena

Jei žindanti motina nepaiso vandens procedūrų, ypač susijusių su pieno liaukomis, tada susikaupę nešvarumai ir prakaitas sukuria patogias sąlygas patogeninėms bakterijoms daugintis. Žindančiam kūdikį burnoje gali formuotis opos, stomatitas ir kiti uždegiminiai procesai. Žindydami negalima naudoti kvepalų, stipraus kvapo dezodorantų, nes jie užkemša odos poras, o stiprus kvapas provokuoja kūdikį atsisakyti krūties.

  • 4. Padidėjęs nervingumas ir stresas

Žindanti motina turėtų vengti emocinių sukrėtimų, įtampos, nervinių sukrėtimų, nes visa tai lemia laktacijos sumažėjimą. O esant nuolatinėms priespaudoms ir nepalankioms situacijoms šeimoje, pienas krūties gali visai išnykti.

  • 5. Kategoriškai draudžiama vartoti narkotines medžiagas!

Ko negalima valgyti maitinančiai motinai

Kalbant apie maitinančios motinos mitybą, yra tam tikras sąrašas maisto produktų, kurie yra nepageidaujami vartoti žindymo laikotarpiu.

  • ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, lęšiai): jie sukelia pilvo pūtimą ir išprovokuoja sunkias dieglius,
  • aštrūs, kartūs, pernelyg kvapnūs augalai ir daržovės (paprika, česnakai, svogūnai), net ir patiekalų sudėtyje pieno skonis tampa nemalonus, o kūdikis gali atsisakyti žindymo,
  • saldūs konditerijos gaminiai ir šokoladas (ritinėliai, bandelės, pyragai, pyragaičiai), jie sukelia fermentaciją pilve, o tai kenkia kūdikiui nesubrendusiu žarnynu,
  • citrusiniai vaisiai (apelsinai, mandarinai, citrinos) gali sukelti stiprią alerginę reakciją kūdikiui,
  • raudonos uogos, vaisiai ir daržovės (raudoni obuoliai, arbūzas, braškės, pomidorai) dėl beta-karotino gali sukelti alergiją, odos lupimąsi, bėrimus,
  • jūros gėrybės (kalmarai, krevetės, midijos) taip pat yra gana stiprus alergenas, todėl žindant geriau nerizikuoti ir jų nevalgyti,
  • gėrimai: saldūs gazuoti gaivieji gėrimai (pilvo pūtimas), arbata ir kava (padidėjęs dirglumas), alkoholiniai kokteiliai (apsinuodijimas ir intoksikacija), nevirtas pienas (patogeninės bakterijos) - visa tai žindymo metu gali sukelti kūdikiui nerimą ir negalavimą.

Tačiau yra dar svarbesnis sąrašas kad tu visiškai negali valgyti maitindamas krūtimi. Šie produktai neturėtų būti maitinančios motinos racione iki žindymo laikotarpio pabaigos, jie gali padaryti didelę žalą kūdikiui:

  1. Grybai (gali sukelti stiprų apsinuodijimą)
  2. Rūkyta mėsa ir dešros (turinčios daug riebalų ir dirbtinių priedų),
  3. Paruoštas majonezo padažo padažas (pieno milteliai, actas),
  4. Čili pipirai (gali sudeginti kūdikio gerklas net per pieną)
  5. Marinuoti marinuoti agurkai (patogeninių bakterijų pavojus),
  6. Greito maisto produktai, greitas maistas.

Žindydami rimtai laikykitės savo dietos. Tegul jūsų kūdikis gauna maksimalią naudą kartu su pienu, tada jo sveikata bus stipri jaunų tėvų džiaugsmui.

Be to, perskaitykite straipsnį apie tai, ką galite valgyti maitinančią motiną - produktų sąrašas.

Apie vaisius žindymo metu ir apie daržoves (kurios gali, kurios negali).

Sveikos merginos! Šiandien papasakosiu, kaip man pavyko susiformuoti, numesti svorio 20 kilogramų ir pagaliau atsikratyti šliaužiančių kompleksų, turinčių antsvorio. Tikiuosi, kad jums informacija bus naudinga!

Ar norite būti pirmas, perskaitęs mūsų medžiagą? Užsisakykite mūsų telegramos kanalą

HB ir vaiko sveikata

Žindydamos naujagimį motinoms pateikiamos labai įvairios rekomendacijos, kurios kartais prieštarauja informacijai iš moterų žurnalų ir iš artimų draugų.

Pagrindinė jauno tėvo užduotis yra suprasti ir suprasti, kodėl žindymo laikotarpiu būtina rimtai ir atsakingai kreiptis į produktų pasirinkimą ir pirkimą bei nustatyti savo mitybą. Tam yra kelios priežastys.

  1. Vaisingumas ir gimdymas yra rimtas išbandymas moters organizmui. Štai kodėl motinai po gimdymo reikia atkurti jėgą, papildyti nėštumo metu ir gimdymo metu praleistų naudingų medžiagų „arsenalą“. Tai galite padaryti naudodami tinkamus produktus ir laikydamiesi jų reikalavimų.
  2. Vaikas, kuris per virkštelę daugiau neprijungtas prie motinos kūno, ir toliau valgo motinos pieną, pieno liaukų ląstelių gamybos produktą. Natūralu, kad pieno paslaptį sudarantys ingredientai yra iš mano motinos kraujo, jie patenka iš virškinimo trakto. Taigi absoliučiai visi produktai, įtraukti į moterų racioną, tam tikru mastu patenka į motinos pieną. Šis modelis leidžia teigti, kad motinos vartojami produktai turi būti aukštos kokybės ir optimalaus kiekio. Taip užtikrinamas vaiko vystymasis.
  3. Šiuo metu daugeliui naujai nukaltų tėvų yra įvairių alerginių būklių, žarnyno sutrikimų, kurie dažnai atsiranda dėl gestozės (sunki paskutinių nėštumo savaičių toksikozė). Dėl tokių požymių pažeidžiamos virškinimo trakto apsauginės funkcijos, todėl tam tikri alergenai, kurie paprastai išsiskiria iš žarnyno, patenka į sisteminę kraujotaką, o paskui - į pieną.

Taigi tarp motinos mitybos ir žindymo yra glaudus ryšys. Remdamiesi aukščiau pateiktais svarstymais, gydytojai pateikia patarimus, kaip maitinti moteris, maitinančias kūdikį.

Draudžiami produktai

Kūdikis kūdikis yra subtilus kūrinys, todėl mama turėtų būti labai atsargi žindydama. Tai ypač pasakytina apie naujagimių periodą, nes šiuo metu virškinamasis traktas tik pradeda formuotis.

Specialistai yra paruošę sąrašą produktų, kurie yra griežtai draudžiami maitinant krūtimi. Šie draudimai taikomi tiek naujagimio motinoms, tiek vyresnių vaikų tėvams.

  • Alkoholiniai gėrimai. Etilo alkoholis, kurį vartoja motina, pirmiausia prasiskverbia į kraują, o po to tiesiai į pieno liaukas. Alkoholio tūris yra maždaug 10% girto alkoholinio gėrimo. Maitinant kūdikį motinos pienu, jis „apdovanojamas“ etanoliu, kuris sukuria naštą visam neišsivysčiusiam vaiko kūnui, o ypač kepenims. Be to, žindymo laikotarpiu negalima gerti alkoholinių gėrimų, kokteilių iš alkoholio, nes motinos pienas sumažėja motinai.
  • Gėrimai su kofeinu. Kava ir stipri juodoji arbata yra tonizuojantys gėrimai, kurie daro gerą poveikį motinai (jei nėra kontraindikacijų), tačiau neigiamai veikia vaiko sveikatą ir savijautą. Įsiskverbęs į vaikų organizmą žindydamas, kofeinas sukelia dirglumą, nerimą ir miego sutrikimus kūdikiams. Susilaikykite nuo kavos gėrimo bent per pirmuosius 3 kūdikio gyvenimo mėnesius.
  • Aštrūs ir pagardinti patiekalai. Moteriai, maitinančiai kūdikį, produktai be skonio stipriklių gali atrodyti švieži ir net beskoniai. Tačiau majonezas, garstyčios, sojos padažas ir kiti pagardai, kurie atnešami kūdikiui žindymo metu, dažnai sukelia alergiją. Raudoni ir juodi malti pipirai taip pat draudžiami, net jei to tikrai norite. Be to, apribojimai daržovėms, kurios gali pakeisti pieną (suteikti jam nemalonų kartaus skonio): svogūnams, česnakams, karštiesiems pipirai (čili pipirai).
  • Jūros gėrybės. Midijos, raudonieji ir juodieji ikrai, kalmarai yra gerai žinomi alergenai, kuriuose gausu baltymų, svetimų mūsų organizmui. Panašios baltyminės medžiagos, randamos vėžiagyviuose (kalmaruose, midijose) ir vėžiuose (krevetėse, omaruose ir kt.), Yra labai panašios. Štai kodėl gydytojai draudžia motinomis maitinančioms moterims valgyti visas jūros gėrybes, pavyzdžiui, jūros žuvis, o ne tik egzotiškus kalmarus ir midijas.
  • Žuvies ir mėsos konservai. Pirma, tokiuose produktuose yra „mirtinų dozių“ prieskonių. Antra, gamintojai prideda cheminių komponentų, kurie prailgina galiojimo laiką ir naudojimą. Trečia, netinkamai perdirbus ar laikant konservus, labai tikėtina, kad „pasiims“ botulizmo bakterijas (sunki infekcija, pažeidžianti nervų sistemą). Ir tai jau kupina mirties.
  • Pusgaminiai. Negalite valgyti pusiau paruoštos mėsos ar žuvies produktų, parduodamų mažmeninės prekybos tinkluose motinai, maitinančiai kūdikį. Pirma, jūs nežinote tikslios jų sudėties, antra, visada kyla rizika „patekti“ į žemos kokybės prekes. Geriau savo rankomis virti skanius kotletus.
  • Marinuotos daržovės. Actas yra dominuojanti tokių maisto produktų sudedamoji dalis, juose taip pat yra įvairių prieskonių. Actas leidžia ilgiau laikyti pieninius pienelius, tačiau tuo pačiu „pablogina“ motinos pieną. Na, o acto ir prieskonių derinys paprastai daro tokius patiekalus netinkamus žindyti. Marinuotame maiste taip pat gali išsivystyti pavojingos bakterijos.
  • Grybai. Specialistai šį produktą priskiria sunkiam, nes grybų virškinimo procesas užtrunka mažiausiai tris valandas. Be to, šios miško būtybės sugeba iš žemės absorbuoti radionuklidus, metalus ir kitus nuodus. Patekę į vaikų organizmą per pieno sekreciją, grybai neigiamai veikia inkstų ir tulžies pūslės darbą. Marinuoti arba sūdyti grybai taip pat yra draudžiami maisto produktai, kai maitinate krūtimi. Pirmajame yra actas, antrame - didelis druskos kiekis.
  • Rūkyta mėsa ir dešros. Žindymo metu draudžiama naudoti indus su daugybe sintetinių priedų (konservantų, acto, pipirų, skonio stipriklių, dažiklių). Visi šie „netikėtumai“ žindyvės laukia iš tokio populiaraus produkto kaip dešra. Taip pat negalima valgyti rūkytų produktų. Kai kurie nesąžiningi gamintojai rūkė pasenusią mėsą, kupiną apsinuodijimo.
  • Kepta. Į šią kategoriją patenka daug produktų, įskaitant riebią mėsą, bulves ir greitą maistą. Sąžiningai, tokie patiekalai draudžiami daugeliui kitų žmonių, o ne tik žindančioms moterims. Pirma, keptas maistas turi daug kalorijų, todėl galite pamiršti liekną figūrą. Antra, toks maistas laikomas sunkiu, o pieno su dideliu riebalų kiekiu vaikas blogai virškina.
  • Saldus. Žinoma, tai nėra visas saldžiųjų patiekalų sąrašas. Bet čia tikrai turėtumėte susilaikyti nuo medaus ir šokolado. Į „saldžiųjų“ kategoriją taip pat galite įtraukti maitinančias motinas mėgstamas bandeles. Bandelės ir kitos saldžios bandelės prisideda prie svorio augimo, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Apskritai, cukrus yra saldi angliavandenių medžiaga, kuri didelėmis dozėmis yra draudžiama visiems. Jei norite ko nors saldaus, neimkite jo ant bandelių, šokolado ar medaus ir neimkite vaisių, kuriuos leidžiama maitinti krūtimi. Taip pat saldus patiekalas, bet sveikas!

Kaip gali pastebėti maitinančios motinos, dieta žindymo metu beveik visiškai pakartoja sveiką gyvenimo būdą laikančių žmonių meniu.

Prieš naudojimą moteris turi pagalvoti, ar šis produktas nepakenks asmeniui, kuris nerimauja dėl savo sveikatos. Jei ne, tada greičiausiai jis tinkamas žindyti.

Jei moteris nėra tikra, ar galima valgyti, pavyzdžiui, saldainius, bandeles, jūros gėrybes ar troškintas paprikas, maitinant krūtimi, geriau kreiptis į pediatrą, kuris išsklaidys visas abejones.

Tikėtini alergenai

Ankstesnis produktų sąrašas yra draudžiamas visiems tėvams, kurie maitina krūtimi. Tačiau bet kurios moters ar kūdikio kūnas skirtingai reaguoja į įvairius patiekalus, kartais sukeldamas alerginę reakciją į, atrodytų, paprastus patiekalus.

Štai kodėl mama, tirdama įprastų alergenų sąrašą, gali ir turėtų į jį įtraukti savo apribojimus.

Ekspertai, be kitų įprastų alergenų gaminių, apima šias gėrybes:

Produktų, kenksmingų visoms krūtimi maitinančioms motinoms, sąrašas

Tinkama maitinančios motinos mityba ir optimalus gėrimo režimas yra nepaprastai svarbūs. Visi šie komponentai turi įtakos pieno kokybei ir kiekiui.

Draudžiamų maisto produktų sąrašas žindymo metu yra gana platus, tačiau su tam tikrais įspėjimais. Paprastai produktus galima suskirstyti į tuos, kurie negali būti žindomi pirmaisiais naujagimio gyvenimo mėnesiais, ir tuos, kurie laktacijos metu iš viso nerekomenduojami.

Štai kas draudžiama žindyti:

  • Toksiški ir jaudinantys gėrimai. Viskas, ką valgo mama, patenka į motinos pieną. Alkoholis ir tonizuojantys gėrimai nėra išimtis. Alkoholinių gėrimų puvimo produktai yra ypač toksiški, o nepakankamai išsivysčiusios vaiko kepenys negali susidoroti su tokiu krūviu. Be to, energingas stimuliuojantis poveikis motinos nervų sistemai, ką jau kalbėti apie kūdikį. Į šį sąrašą taip pat patenka stipriai paruošta arbata ir kava. Ar norite miegoti naktį po darbo?
  • Soda - visa periodinė lentelė viename butelyje (išskyrus mineralinius vandenis). Į kompoziciją įeina visų rūšių cheminiai dažikliai, saldikliai, stabilizatoriai ir emulsikliai, tiesiog yra didžiulis anglies dioksido kiekis. Labiau tikėtina, kad tai sukels diatezę ir dieglius kūdikiui.
  • Neriebi mėsa, riebalai. Riebaluose yra didelis kiekis sočiųjų riebalų rūgščių, kurias silpnas vaiko kūnas sunkiai įsisavina. Tai gali išprovokuoti sutrikusią kūdikio virškinimo sistemą.
  • Rūkyta mėsa ir dešros. Šiuose produktuose yra daug konservantų ir įvairių kenksmingų priedų. Rūkymui gamintojai labai dažnai naudoja dirbtinius skystus dūmus. Jūs suprantate, kad tai nepridės sveikatos mamai ir kūdikiui.
  • Keptas maistas. Kepimas yra pavojingas, nes esant aukštai temperatūrai naikinami aliejuje esantys vitaminai ir maistinės medžiagos. Jie virsta toksiškais junginiais, pasižyminčiais kancerogeninėmis savybėmis. Tai vienodai kenksminga mamai ir kūdikiui.
  • Greitas maistas. Apie šį patiekalą neturėtų kilti jokių klausimų. Tokiuose produktuose yra didelis kiekis riebalų, angliavandenių ir, greičiausiai, GMO. Be abejo, bus skanu, bet vargu ar kūdikio pilvas tau to padėkos.
  • Grybai yra labai sunkus maistas skrandžiui. Be to, grybais galima lengvai apsinuodyti. Apskritai pediatrai nerekomenduoja vaikams, jaunesniems nei penkeriems metams, valgyti grybų. Dieta žindymo metu grybai neįtraukiami.
  • Marinatai ir marinuoti agurkai. Čia, žinoma, ginčytinas punktas. Jei konservai gaminami namuose ir esate šimtu procentų tikri dėl jų kokybės, tuomet galite valgyti nedaug. Bet tik po kelių mėnesių nuo maitinimo pradžios. Jei produktas yra perkamas, geriau susilaikyti. Pirma, nebūsite tikri dėl jų šviežumo (jei pasiėmėte, pavyzdžiui, iš močiutės, esančios turguje), antra, konservuojant gamykloje pagamintus produktus yra daug acto, karštų prieskonių ir kitų visiškai nenaudingų medžiagų.

Ko negalima valgyti maitinančioms motinoms

Žindymo metu motinos turi atsiminti, kad kūdikio virškinimo sistema nėra tobula. Neteisingas moters požiūris į savo mitybą sukels rimtų problemų tiek naujagimiui, tiek sau.

Kartu su motinos pienu į kūdikio organizmą patenka medžiagų, kurios sukelia stiprią alerginę reakciją, pilvo pūtimą ir viduriavimą. Vargu ar tokia perspektyva pradžiugins jauną motiną. Todėl kai kurie produktai, nepaisant jų naudos, turėtų būti laikinai pašalinti iš dietos. Bent jau kol vaikas sukaks šešis mėnesius.

Kūdikių alergija

Į maisto produktų, kurių negali valgyti mama, sąrašą įtraukiami patiekalai, kurie sukelia alerginę vaiko reakciją:

  • Visi citrusiniai vaisiai kūdikiams sukelia labai stiprią reakciją. Pašalinkite apelsinus ir citrinas, taip pat visus egzotinius užsienyje.
  • Морепродукты содержат очень сильные аллергены, от их употребления лучше на время отказаться.
  • Овощи, ягоды и фрукты красного цвета (помидоры, клубника) содержат красящий пигмент каротиноид, который может спровоцировать покраснение, шелушение, зуд кожи у малыша.
  • Aštrūs, kartūs, kvapnūs pagardai ir prieskoniai gali sukelti alergiją. Ir vaikas gali atsisakyti žindymo, nes pienui suteikia specifinį poskonį.
  • Nepaisant naudingų savybių, šokoladas yra gana alergiškas, todėl patariama kurį laiką jo atsisakyti. Perskaitykite, kam ir kada galite pamažu pristatyti šokoladą žindymo metu.

Su dujomis ir diegliais

Jei kūdikis patiria padidėjusį dujų susidarymą ir dieglius, žindymo metu negalima valgyti maisto, kuris sukelia rūgimą žarnyne. Šie produktai apima:

  • Šviežios, marinuotos, konservuotos daržovės ir vaisiai. Prieš naudojimą jie turi būti užvirinti arba iškepti.
  • Kepimas, pyragai ir bet kokie konditerijos gaminiai. Mielės ir cukrus išprovokuoja stiprų vidurių pūtimą kūdikyje. Todėl neužsiimkite pyragais ir saldumynais.
  • Visi ankštiniai augalai (žirniai, pupelės ir kt.) Taip pat sukelia stiprų pilvo pūtimą, todėl jų negalima valgyti maitinant krūtimi.
  • Nenugriebtas pienas Jei kūdikis netoleruoja laktozės, pienas sukels padidėjusį dujų susidarymą, viduriavimą ar atvirkščiai - stiprų vidurių užkietėjimą.
  • Ruginė duona. Sudėtyje yra skaidulų, kurios provokuoja padidėjusį dujų susidarymą. Todėl nepageidautina tokią duoną valgyti žindymo metu, geriau ją pakeisti viso grūdo džiovinta duona.

Su vidurių užkietėjimu kūdikiui

Kūdikio vidurių užkietėjimas pasireiškia sunkumu ištuštinti žarnyną arba apskritai nėra išmatų 1-3 dienas. Mama turi skubiai persvarstyti savo mitybą, galbūt ji valgė tai, ką tvirtino. Maisto produktų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą, sąrašas:

  • ryžiai, manų kruopos (ypač poliruoti ryžiai),
  • neprinokę bananai
  • kietas riebalų rūšių sūris,
  • atvėsinti kiaušiniai
  • nenugriebto pieno
  • stiprūs sultiniai iš bet kokios mėsos ar žuvies,
  • riešutai.

Rinkdamiesi gaminius, būkite atsargūs. Prieš valgydami pasverkite pliusus ir minusus, tuo abejojate. Kad neapgaudinėtumėte silpnumo akimirkos.

Pin
Send
Share
Send
Send