Naudingi patarimai

Kaip tapti gražiausia, prižiūrima ir labai patrauklia mergina

Pin
Send
Share
Send
Send


Gražiausia moteris mieste

„Gayane Baghdasaryan“ vertimas

Cass buvo jauniausia ir gražiausia iš penkių seserų. Cass buvo pati gražiausia miesto mergina. Pusė indiško, su nuostabiu, į gyvatę panašiu lanksčiu, karštu kūnu ir akimis, kad tiktų jam. Cass buvo klastinga gyva ugnis, dvasia, įstrigusi kūne, kuri negalėjo jo sulaikyti. Jos plaukai buvo juodi, ilgi, šilkiniai ir tokie pat grakštūs kaip jos kūnas. Jos nuotaika gali būti arba per aukšta, arba per daug prislėgta. Kasai tarp nieko nebuvo. Kai kurie sakė, kad ji išprotėjo. Kvaili žmonės tai pasakė. Kvailys niekada nesuprato Kasos. Vyrams ji buvo tik sekso šaltinis ir jiems nerūpėjo, ar ji beprotiška, ar ne. Ir Cass šoko, flirtavo, bučiavosi, tačiau sekso metu, išskyrus vieną ar du kartus, ji visada sugebėjo paslysti ir bėgti nuo vyrų.

Jos seserys teigė, kad ji prievartauja ją.

Savarankiškos galios knyga

  • 28376
  • 0
  • 2

Jei aplinkybės yra tokios, kad jūs tiesiog neturite kito pasirinkimo, kaip tik.

Mieli skaitytojai, nuoširdžiai tikimės, kad Bukowskio Charleso knyga „Gražiausia miesto moteris“ atrodys ne kaip viena iš tų, kurias jau skaitėte šiame žanre. Didelis dėmesys skiriamas įvykių vietai, kuri suteikia spalvingumo ir tikroviškumo tam, kas vyksta. Akivaizdu, kad čia iškeltos problemos nepraras savo aktualumo nei laiku, nei erdvėje. Nepaprastas dalykas yra tai, kad lygiagrečiai siužetui yra satyros užrašai, kurie kartais įvaizdį sutirština net iki absurdo, o įvaizdį nustumia į kraštutinumus. Įspūdžiai dėl pagrindinės paslapties užtrunka ilgai, tačiau, pasitelkus patarimus, pasirodo, kad išspręsite patys. Nepaisant nuostabios ir savotiškos kompozicijos, denoeno menas yra stulbinančiai paprastas ir ryškus, pasižymintis išskirtine poetine galia. Kūrinio siužetas yra jaudinantis, stilistiškai ryškus, intriguojantis nuo pat pirmųjų puslapių. Jaučiamas tam tikras savitumas, bandymas peržengti pagrindinės idėjos rėmus ir įvesti tą originalumą, kurio dėka norima grįžti prie to, kas buvo perskaityta. Rašytojo sumanus vizualinių vaizdų panaudojimas sukuria iš esmės naują, transformuotą pasaulį, energingą ir kupiną spalvų. Idėja apie gėrio pranašumą prieš blogį, šviesą virš tamsos, akivaizdi pirmojo pergalė ir antrojo pralaimėjimas, yra aktuali visais laikais. Pažymėtini nepaprasti ir neįprasti herojai, šie personažai pastebimai pagyvina tai, kas vyksta. Bukowski Charles „Gražiausią miesto moterį“ yra neįprasta skaityti nemokamai internete, nes kūrinys kartais yra neįtikėtinas, bet tuo pačiu metu ir labai įdomus.

  • Patiko: 0
  • Bibliotekose: 0
  • 1172
  • 0
  • 0

Septintoji knyga. Karo tęsinys Malaizijoje, plius Haig klanas horizonte. .

Šykštus. Slaptas bučinys

Pirmą kartą pamačiusi jį, bėgau iš restorano pro tualeto langą. Ir net įsivaizduok.

Taip atsitinka, kad gyvenime nesiseka. Bet būna, kad tas „nelaimingasis“ užtrunka visą tavo gyvenimą. Ir tada kas de.

Artefaktai

Taip atsitinka, kad gyvenime nesiseka. Bet būna, kad tas „nelaimingasis“ užtrunka visą tavo gyvenimą. Ir tada kas de.

Gera būti adekvačia užsienio mergina Magijos mokykloje, sakai ... Nesvarbu kaip! Tai vienas dalykas, kai esi vienas.

Kaip tapti gražiausia

Kaip tapti gražiausia ir patraukliausia mergina? - klausia daugybė jaunų merginų, kurios negali rasti ilgai lauktos laimės.
O Vedos taip nori būti pastebimiausios iš visų, kad vyrai žvelgtų į taką ir ilgai laikytų žvilgsnį.
Pasak nepriklausomos sociologinės ekspertės Alevtinos Naumovna, moterų patrauklumas ir viliojimas yra sąvokos, kurias galima identifikuoti. Tuo remiantis gimsta grožis, paremtas „dviem individualybės ramsčiais“.
Mielos merginos, vis tiek neįmanoma tapti gražiausiomis, todėl išsikelkime sau tikras užduotis.
Norint tapti gražesniu ir patrauklesniu, nebūtina gimti turint idealius parametrus ir per daug mielą veidą.

Kaip rodo praktika, daugelis moterų turi ne patrauklų išvaizdą, o elementarų viliojimą, kuris yra panašus į gėlę, kuri pražydo dėl reguliaraus laistymo.
Taigi, norint atsakyti į klausimą, kaip tapti gražiausiu, reikėtų įgyti ilgai lauktą pasitikėjimą savimi ir energetiniu lygmeniu per daug pakilti.
Atidžiai apžiūrėkite savo garderobą. Pažvelk į dalykus, kuriuos dėvi. Atminkite, kad mada dažnai pasireiškia visišku blogu skoniu ir noru neatsilikti nuo laiko, vilkint trumpą sijoną ant nuostabaus užpakalio.
Gebėjimas apsirengti teisingai reiškia būti patrauklia išvaizda ir sekti frazę, susijusią su pirmuoju įspūdžiu ir savęs vertinimu.
Prisiminkite didžiosios klasikos, transliuojančios žodžius, žodžius, kad žmogus turėtų viską gražiai ir įskaitant drabužius. Pagal skonį išsirinkite savo aprangos kostiumą ir tuos dalykus, kuriuos vilkėsite kitai progai. Gražūs drabužiai nereiškia brangių drabužių. Tai reiškia tvarkingą ir prižiūrėtą išvaizdą, kurioje visi garderobo elementai derinami su skoniu.
Norėdami tapti daug gražesne, turėtumėte teisingai pasirinkti kosmetiką ir kvepalus, taip pat žinoti, kaip teisingai ją naudoti. Jei manote, kad grubiai pritaikytas makiažas bus proga entuziastingai atrodyti, tuomet jūs giliai klystate. Kosmetologija yra sudėtingas mokslas, kad būtų gražu dėl sugebėjimo pabrėžti savo pranašumus arba, priešingai, paslėpti veido trūkumus.
Pasidomėkite šia problema kiek įmanoma giliau ir nusipirkite sau tinkamo atspalvio ir išskirtinai aukštos kokybės kremą, tušą ir lūpų dažus.
Mano kelyje buvo merginų, kurios užtikrintai tikėjo, kad paprasčiausiu vidiniu žavesiu galite tapti gražiausia. Daugeliu atžvilgių jie yra tikrai teisūs. Tačiau nepamirškite, kad vyras yra vyras, kuriam jūsų vidinis pasaulis yra mažiausiai svarbus. Vyras daug dėmesio skiria fiziniam patrauklumui, viliojimui ir tvarkingumui, o tai suteikia moteriai galimybę prisistatyti.
Pasidarykite prašmatnią šukuoseną. Galų gale, būtent šukuosena yra jūsų plaukų grožis ir blizgesys, nuo kurio šlubuoja mūsų valingi vyrai. Išsitraukite šakę ir eikite į prestižinį grožio saloną, tačiau pasitarkite su patyrusiu kirpėju, neskubėdami gaminti „makaronų fabriko“ ant galvos. Ir čia jūs turite būti unikalus ir patrauklus.
Ir jei jūs vis dar nesuprantate, kaip tapti gražiausia, tada pragaruokite ne su šiuo straipsniu, o su bėgimu, užtikrintai išdidžiai ir nepriklausomai moteriai žvelgdami į savo likimą!))

Medžiagą paruošė I. Edvinas Vostryakovskis.

Reiškiu gilią padėką nepriklausomai sociologų ekspertei Alevtinai Naumovna už neįkainojamą indėlį rašant šį straipsnį.

Sutvarkytos mergaitės požymiai

Svarbūs veiksniai, kurie yra pagrindinis grožio ir patrauklumo rodiklis:

  1. Norint išlaikyti švarą ir gerai prižiūrimus plaukus, užtenka pasirinkti tinkamas priežiūros priemones. Alternatyva brangiai kosmetikai gali būti šampūnai, balzamai ir kaukės, paruošti savarankiškai namuose.
  2. Tinkamai parinkta šukuosena padės tapti gražia ir gerai prižiūrima, nes tai daro mergaitę madinga ir stilinga. Apsilankymai kirpykloje neturėtų būti atsitiktiniai, o sistemingi.
  3. Problemines odos vietas reikia nuvalyti nuo teršalų ryte ir vakare ir palaikyti odos vandens balansą drėkinančiais kremais, losjonais ir tonikais.
  4. Būtina stebėti antakių kontūrą ir kas dvi savaites pakartoti procedūrą, kaip plaukus nukirpti pincetu.
  5. Tikros gražuolės turėtų atsisakyti ryškaus ir patrauklaus makiažo, o prie įvaizdžio galite pridėti sultingų akcentų, pasitelkdamos madingus aksesuarus ir spalvingus drabužių elementus.
  6. Šiandien madinga auksinė odos spalva, kuri pasiekiama deginantis vasarą. Norint gauti norimą rezultatą ir tuo pačiu išvengti nudegimo nuo saulės, padės specialūs kremai ir aliejai, kurie turi būti tepami ant odos, būnant šiltoje saulės šviesoje.
  7. Mergaitė su stipriais gražios pailgos formos nagais gali sau leisti ilgą manikiūrą. Priešingu atveju nago plokštelės ilgis iki piršto galiuko bus optimalus.
  8. Mergaitė visada turėtų atrodyti tinkama, todėl prieš kiekvieną pasirodymą turite atidžiai išanalizuoti savo drabužių spinta ir makiažą.

Puikiai prižiūrimos merginos taisyklės

Tapti gražia ir išpuoselėta šiuolaikinio gyvenimo mergina, lengvai atrodyti nuostabiai tiek namuose, tiek mokykloje, tiesiog laikykitės kelių paprastų taisyklių:

  1. Mylėk save. Būtina išmokti vertinti ir gerbti savo žmogų ir negailėti pinigų ar laiko rūpintis savo išvaizda ir kūnu.
  2. Jokia kosmetika negali užmaskuoti nemalonaus prakaito ar nešvarios odos kvapo, todėl turite išmokti mėgautis vandens procedūromis, suteikdami joms pakankamai laiko kasdien.
  3. Būtina laikytis linijų ir formų aiškumo, kai įmanoma: kirpimai, antakiai, nagai. Be to, įrankiai visada yra po ranka, nagų dildė, pincetai ir žirklės.
  4. Dažant garbanas, plaukai turėtų augti, pasirenkant aukštos kokybės dažus, kurie suteikia garbanoms sodrią spalvą ir natūralų blizgesį.
  5. Riebios odos problemas padės išspręsti speciali kosmetika tokio tipo odai, turinti matinį ir sugeriantį poveikį. Neįmanoma nepastebėti per sausos odos, kuri, netinkamai drėkinant, gali nulupti ir suteikti jūsų šeimininkei nepatogių pojūčių.
  6. Geriau naudoti dušo želė, šampūnus ir įvairius neutralių aromatų losjonus, daugiausia dėmesio skiriant mėgstamų kvepalų kvapams.

Kaip paslėpti trūkumus tinkamais drabužiais

Kaip tapti gražia ir išpuoselėta mergina, išliekant stilingai ir madingai, patariama, kaip išsirinkti drabužius.

Jie padės „fashionistas“ sumaniai paslėpti figūros trūkumus, pabrėždami jos pranašumus:

  1. Perteklinis svoris. Vizualiai padaryti siluetą plonesnį padės daiktai, turintys ramią spalvų schemą su vertikalia juostele ar išilginiu piešiniu, tuo tarpu jų dydis turi tiksliai atitikti ponios parametrus.
  2. Plonas. Verta atkreipti dėmesį į ryškių spalvų aprangą plačiomis rankovėmis, kurios atitraukia dėmesį nuo per didelio plonumo ir vizualiai padidina apimtis.
  3. Mažas ūgis. Verta papildyti savo garderobą kelnėmis su strėlėmis ir suknelėmis su aukšta juosmens linija, kurios vizualiai pailgina kojas ir ištempia siluetą.
  4. Aukštas ūgis. Kelias centimetrus galite pavogti siauromis kelnėmis su žemu pakilimu ir daugiasluoksniais sijonais iki kelio ir žemiau.
  5. Platūs klubai. Pailgos striukės ir megztiniai su masyviais pečiais ir dekoratyvūs šoniniai įdėklai gali atitraukti dėmesį nuo apatinės kūno dalies. Taip pat subalansuoti figūrą padės moteriški sijonai, suknelės pagal kvapą, pasiūti iš sunkių tankių audinių. Verta atsisakyti dalykų su diržais, kurie padalija siluetą per pusę ir šviesias spalvas drabužių spinta.
  6. Išsikišęs pilvas. Ištaisykite figūros trūkumą pagal daiktus, pagamintus iš tankaus audinio, atlikdami korseto, marškinių ir palaidinių vaidmenį su tiesiu pjūviu atleidimui. Nepriimtina dėvėti kelnes su žemu juosmeniu ir drabužius, pagamintus iš lengvų, skęstančių audinių, kurie figūrą daro dar labiau pastebimą.
  7. Platus juosmuo. Smėlio laikrodžio siluetas gali būti pasiektas naudojant įmontuotus drabužių spintos elementus, dekoruotus plonais diržais ties juosmeniu. Kelnės ir sijonai su aukštu juosmeniu taip pat turi vilkimo efektą ir daro siluetą plonesnį ir glotnesnį.
  8. Plati pečiai. Vizualiai galite reguliuoti pečių plotį dėka šiek tiek didesnio dydžio viršutinių drabužių, o apimtis ir oro apačia harmoningai subalansuoja išvaizdą.

Batų pasirinkimas

Mokykliniai bateliai paaugliams neleidžia turėti kulno ar aukštos platformos. Puikus pasirinkimas kasdieniam dėvėjimui gali būti baleto batai, kurių neginčijamas pranašumas yra lengvumas, patogumas, praktiškumas, spalvų įvairovė ir modelių gama.

  • Turėtumėte atsisakyti pirkti sportbačių. Gaminant šį batą dažnai naudojama guma, kuri neleidžia kojoms kvėpuoti, o tai lemia greitą jų nuovargį ir gausų prakaitavimą.
  • Pagrindinis žiemos ir sezono sezono batų pasirinkimo kriterijus turėtų būti medžiagų, leidžiančių kojoms kvėpuoti ir įgyti paaugliškos pėdos, natūralumas.

Sportbačiai yra beveik visų „fashionistas“ drabužių spinta, todėl turėtumėte būti ypač atsargūs dėl jų pasirinkimo:

  • nepirkite siaurų ar plačių sportinių batelių, optimalus tarpas tarp nykščio ir kojų yra 1–1,54 cm,
  • atkreipkite dėmesį į pėdos patogumą sportbačiu, nespausdami pirštų, kulno ar pėdos šono,
  • nuimamas vidpadis yra būtinas valant batus, o jo gofruotė leidžia sutvirtinti vaiko koją judant,
  • turite teikti pirmenybę firminiams sportbačiams, kurių gamintojai yra atsakingi už savo gaminių kokybę, naudoja tik natūralias, kvėpuojančias medžiagas.

Kosmetika namuose ir mokykloje

Kaip tapti gražia ir išpuoselėta mergina neapsilankius brangiuose salonuose - klausimas, kurio moksleivės nepavargsta diskutuoti pertraukėlėse ir kiekviena proga.

Atskleisti „paryškinti“ gali kosmetika, į kurią reikia rimtai atsižvelgti:

  • Pirmasis kosmetikos pasirinkimas merginai turi būti atliekamas suaugusiojo akivaizdoje, kuris papasakos geras parduotuves ir supras produkto kokybės problemą.
  • Kosmetika turėtų išspręsti odos problemas, todėl pirmiausia turite įvertinti odos būklę, o tada ieškoti produktų su atitinkamu žymėjimu ant pakuotės.
  • Geriau teikti pirmenybę priemonėms, skirtoms jaunai odai, apie kurias teigiamai atsiliepia vartotojai, laiko patikrintos firmos ir įmonės.
  • Makiažo sudėtis turėtų būti organinė arba mineralinė, o komponentai - hipoalergiški.
  • Paauglių kosmetika turėtų turėti ramią spalvų schemą, todėl turėtumėte neįtraukti ryškių lūpų dažų, šešėlių ir tušo.
  • Prieš tepant, visi produktai, liečiantys veidą, turi būti patikrinti. Norėdami tai padaryti, pakanka užtepti nedidelį kiekį makiažo ant švelnios riešo odos ir pažvelgti į reakciją.
  • Kosmetikos kokybė labai priklauso nuo jos galiojimo laiko, todėl reikia atsižvelgti į šį pasirinkimo aspektą.

Grožio paslaptys mergaitėms nuo 11 metų

Kaip tapti gražia ir išpuoselėta mergina, reikia galvoti dar vaikystėje, kai susiformuoja įpročiai ir kasdieninės taisyklės:

  1. Priežiūros priemonės tepamos ant veido masažo judesiais. Tokie veiksmai pagerina kraujotaką ir taip palankiai veikia veido odą.
  2. Skalbimui galite naudoti drėkintuvą ar putas.
  3. Rytą verta pradėti nuo kontrastinio dušo, kuris ne tik tonizuoja odą ir pagerina kraujotaką, bet ir suaktyvina visus gyvenimo procesus, suteikia energijos ir energijos visai dienai,
  4. Naudinga gerti „grožio kokteilį“, į kurį įeina vanduo, medus ir citrinų sultys. Šis gėrimas stiprina imunitetą, maitina organizmą vitaminais, kurių reikia sveikatai ir natūralaus grožio palaikymui.
  5. Akių patinimas ir kiti miego trūkumo bei nuovargio simptomai lengvai pašalinami panaudotų arbatos maišelių pagalba. Likusią arbatos dalį reikia pritvirtinti kelioms minutėms, o oda aplink akis yra lygi ir šilkinė.
  6. Būtina pritaikyti lėšas SPF prieš kiekvieną išėjimą iš namų, neatsižvelgiant į metų laiką.
  7. Norint pasiekti švelnių bangų poveikį plaukams, padės pynės, pintos nakčiai. Tokia šukuosena atrodo įspūdingai, o elastingi vaikų plaukai ilgą laiką gali išlaikyti banguotą reljefą.
  8. Spuogelių problemą greičiausia galima išspręsti naudojant dantų pastą, kuri uždedama ant uždegimo vietos ir paliekama per naktį.
  9. Seną manikiūrą galima akimirksniu atnaujinti blizgučių laku.
  10. Išsaugoti mėgstamų kvepalų aromatą visą dieną padės paprastos jo taikymo specialiose kūno vietose taisyklės, būtent ant riešo, ausies lanko, alkūnės lenkimo, kaklo (tarpslankstelinės skylės srityje) ir po keliu.

Kaip transformuotis į 12 metų

Konvertuoti savaitei padės paprasti patarimai, kurių rekomenduojama laikytis žingsnis po žingsnio kiekvieną dieną:

  1. Nuplaukite švariu vandeniu, šiek tiek sudrėkindami veidą po vandens procedūros.
  2. Odos sritis nuvalykite citrinos griežinėliu, dėl to oda tonizuoja ir gaivina.
  3. Masažo judesiais veidą patepkite maitinamuoju ar drėkinamuoju kremu, turinčiu matinį efektą, jei odoje yra pastebimų trūkumų.
  4. Galite sudrėkinti savo odą liaudiškų kaukių, kurių pagrindą sudaro grietinė ir medus, pagalba.
  5. Blakstienų galiukus dažykite tušu, o amžius leidžia naudoti net ryškias spalvas.
  6. Padažykite lūpas plonu lengvo blizgesio sluoksniu, vengdami „lipnių lūpų“.
  7. Использовать тени для век только натуральных тонов, нанося их в технике глубокой растушевки.
  8. Едва заметно нанести на скулы румяна, которые сделают образ более милым и воздушным.
  9. Подобрать подходящий к случаю наряд, гармонично дополняющий романтический образ.
  10. Запастись хорошим, позитивным настроением.

„Grožio būdai“ 13 val

Kiekviena 13 metų mergina svajoja apie visuotinį pripažinimą ir susižavėjimą.

10 grožio būdų padės priartėti prie tobulumo ir taps patrauklesni bendraamžiams:

  1. Antsvorio problemą gana lengva išspręsti laikantis subalansuotos mitybos ir reguliarių mankštų. Keli papildomi centimetrai tūrio išnyks gana greitai, jei apribosite saldumynų ir sūraus maisto naudojimą, o mėgstamus patiekalus gaminsite orkaitėje ar garuose.
  2. Veiksmingiausias būdas kovoti su odos paraudimu yra nuvalyti odą specialiais baktericidinio poveikio losjonais ir valymo priemonių naudojimas jaunai odai, linkusiai į spuogus.
  3. Reguliarus fizinis aktyvumas įtempia jūsų figūrą, pakoreguos jūsų laikyseną ir suteiks galimybę užmegzti daug naujų pažinčių.
  4. Bet kokio ilgio plaukai atrodo puošnūs tik tuo atveju, jei jie yra gerai prižiūrimi ir švarūs, nes tai suteiks reikiamą šampūną ir nuplauna.
  5. Įprastos druskos vonios rankoms, įlašinus kelis lašus jodo, padės išspręsti nagų plokštelės trapumo ir deliavimo problemą.
  6. Esant dideliam prakaitavimui, būtina kreiptis į antirepresantų pagalbą, kurie prieš įeinant į gatvę tepami ant švarios odos.
  7. Švarios odos taisyklė taip pat taikoma kvepalams ir kvepalams ant kūno, todėl kiekvieną dieną turite išsimaudyti ar nusiprausti.
  8. Prieš išeidami svarbu įsitikinti, kad drabužiai yra švarūs ir nėra susiraukšlėję, tuo tarpu jie skleidžia malonų kvapą.
  9. Viena pagrindinių patrauklaus žvilgsnio detalių yra švarūs batai, kurių blizgesį suteiks modernūs aerozoliai ir valymo kempinės.
  10. Pabaigoje žavus vaizdas bus diskretus, subtilus makiažas, pabrėžiantis natūralų grožį ir šviežumą.

Kas padės jums pasveikti sulaukus 14 metų

Paauglystė yra kelio į savo asmenybės atradimą pradžia.

10 paprastų patarimų padės jums tapti geresniais ir išmokti grožio meno:

  1. Pagrindinė bet kokio grožio taisyklė - išmokti mylėti save visais trūkumais.
  2. Gebėjimas būti geru pašnekovu ir palaikyti pokalbį padarys mergaitę patrauklesnę aplinkiniams, todėl neignoruokite savęs ugdymo ir visapusiško tobulėjimo.
  3. Kalbos grynumas padės pabrėžti ne tik kūno, bet ir sielos grožį.
  4. Sveikas miegas pašalins mėlynes po akimis ir kitus veido netikslumus.
  5. Trapūs plaukai, trapūs nagai, geltoni dantys ir blogas burnos kvapas yra toli gražu ne vienintelės rūkymo ir alkoholio ar narkotikų vartojimo pasekmės.
  6. Subalansuota mityba padės pripildyti organizmą reikiamais vitaminais, kurie palankiai veikia išvaizdą ir sveikatą apskritai.
  7. Kelis kartus per savaitę reikia atlikti visavertę sportinę treniruotę, leidžiančią išlaikyti raumenis geros formos, o figūrą - tinkamos formos.
  8. Švarūs plaukai ir nagai, malonus kvėpavimas ir kūno aromatas padės išlikti viršuje bet kurioje situacijoje.
  9. Apranga turėtų slėpti figūros trūkumus, pabrėžti nuopelnus ir nesukelti diskomforto jausmo.
  10. Naudojant kosmetiką jauname amžiuje, svarbiausia nepersistengti.

Tapk graži būdama 15 metų

Net per mėnesį galite tapti gražia ir gerai prižiūrima mergina.

Pakanka įsisavinti paprastas grožio taisykles:

  1. Nevalgius 1 valg Linų sėmenys padės išvalyti kūną, pagerins plaukų ir nagų odos būklę ir lems sveiką svorio metimą nepakenkdami kūnui.
  2. Kasdienis nedidelio kiekio virtų burokėlių vartojimas palankiai veikia odos būklę, sumažina bėrimų skaičių ir užkerta kelią jų atsiradimui ateityje.
  3. Glicerino ir vitamino E kaukės, sumaišytos lygiomis dalimis, kurios turi būti tepamos ant odos prieš miegą, padės pagerinti odos tonusą ir suteikti jai natūralų spindesį.
  4. Norėdami atkurti plaukams ir nagams gyvybingumą, riešutai, kurių sauja turi būti suvalgyti kiekvieną dieną, o ne užkandis.
  5. Gauta garstyčių miltelių kaukė, į kurią įpilama nedaug vandens ir keli lašai bet kokio augalinio aliejaus, per trumpą laiką gali pagerinti plaukų būklę. Košės mišinį reikia tepti ant drėgnų, švarių plaukų ir leisti nusistovėti 20-30 minučių, tada nuplauti minkštu vandeniu.
  6. Sviestas, tepamas ant kojų prieš miegą, sukels kojų susižavėjimą. Norint neužteršti lovos, būtina naudoti kojines iš natūralaus audinio.
  7. Galite padidinti blakstienų augimą kviečių gemalų aliejumi, kuris turi būti tepamas per visą ilgį. Mišinio užtepimo patogumui galite naudoti švarų vamzdelį ir šepetėlį iš po panaudoto tušo.
  8. Kūno šveitiklis, pagamintas iš grietinės ir jūros druskos, puikiai pašalina negyvas odos ląsteles nuo kūno paviršiaus ir atkuria jo vandens balansą, švelniai minkština ir drėkina. Mišinys reguliariai tepamas vandens procedūrų metu su skudurėliu.
  9. Amarantų aliejus yra laikomas stebuklingu emolientu, kurio pagalba šiurkščios kūno dalys alkūnės ir kelio zonoje greitai įgyja elastingumą ir šilkiniškumą.
  10. Dažna plaukų problema, tokia kaip pleiskanos ir per didelis aliejingumas, gana greitai išnyks, jei po plovimo nuplaunama vandeniu, įlašinus 1–2 lašus mentolio aliejaus, nuplauti vandeniu.

Antsvorio sprendimas

Antsvoris tampa svarbiausia problema tarp paauglių. Galite nugalėti kilogramus neišnaudodami dietų, pakanka atlikti keletą pakeitimų įprastame gyvenime:

  • tinkama mityba, apimanti keptų, riebių, rūkytų ir aštrų patiekalų atsisakymą,
  • padidinti šviežių vaisių, daržovių ir uogų vartojimą. Jie turėtų sudaryti trečdalį dienos raciono,
  • naudinga atsisakyti skanios sodos ir arbatoje esantį cukrų pakeisti citrinos skiltele,
  • pakankamas vandens kiekis organizme suaktyvina riebalų apykaitos procesus ir patenkina alkio jausmą. Optimalus per dieną išgerto skysčio kiekis yra 1,5 litro,
  • valgykite mažus patiekalus, skirdami pakankamai laiko maistui. Žmogaus kūnas gali jaustis pilnas tik po kurio laiko po valgio,

Norėdami tapti gražia ir gerai prižiūrima mergina, turite valgyti teisingai. Ši taisyklė galioja visiems, nepriklausomai nuo amžiaus.

  • kaip užkandis, tinka obuoliai, riešutai, džiovinti vaisiai, kurie puikiai prisotina kūną ir neleidžia persivalgyti
  • įprastus namų ruošos darbus galima paversti kokybiškomis kasdienėmis treniruotėmis. Vaikščiodami su šunimi ar valydami butą, turite daugiau judėti, intensyviai įtraukdami į procesą pritūpimus, atsispaudimus, bėgimą,
  • rytiniai pratimai, nes šiuo paros metu kūnas yra sukonfigūruotas vartoti energiją ir efektyviai deginti riebalus,
  • sveikas miegas, kurio metu organizmas gamina apetitą sukeliančius hormonus leptiną ir ghreliną, kurių sumažėjimas lemia nutukimo problemas virškinimo sistemoje.
  • Laikysenos pratimai

    Laikysenos pratimai gali būti įdomūs ir įdomūs, ir jūs galite juos atlikti nesugadindami įprasto gyvenimo ritmo:

    1. Būtina sudėti knygą ant galvos tvirtoje politinėje mokykloje ir keletą minučių stengtis išlaikyti šią poziciją. Sudėtingus pratimus galima atlikti padidinus knygų skaičių ir įvairių veiksmų su knygomis ant galvos.
    2. Vaikščiodami turite įsivaizduoti, kad nematomas siūlas traukia galvos karūną aukštyn ir pečių juostą atgal. Toliau turite toliau judėti šioje kūno padėtyje.
    3. Stovint, jūs turite kiek įmanoma išplėsti rankas, stengdamiesi kiek įmanoma uždaryti pečių ašmenis, o tada grįžti į pradinę padėtį.
    4. Pratimai ant baro ištiestomis rankomis. Ši padėtis palengvina raumenų įtampą ir leidžia stuburui ištiesti.
    5. Kiekvieną kartą, užimant sėdimą padėtį, būtina užimti taisyklingą kūno padėtį. Uodegos kaulai ir pečių ašmenys turi liestis su kėdės atlošu, o nugara turi likti plokščia.

    Pratimai gražiam presui

    Plokščio pilvo svajonė gali būti įgyvendinta, kai esate darbo vietoje mokykloje ar namuose, net neatsikeliate nuo kėdės:

    • Kiek įmanoma įtempkite sėdmenis, tada giliai įkvėpkite ir patraukite į skrandį, iškvėpdami raumenys atsipalaiduoja. Pakartokite 40 kartų.
    • Galite įtempti pilvo raumenis, palenkdami viršutinę kūno dalį pakaitomis į dešinę ir į kairę sėdimoje padėtyje. Pakartokite pratimą 25 kartus kiekviena kryptimi.
    • Treniruotis apatinį presą padės pakelti sulenktas kojas aukštyn, palaipsniui didinant keltuvo amplitudę. Tuo pačiu metu rankos šiek tiek atsilieka, remiasi į kėdės sėdynę. Būtina padaryti bent 20 keltuvų.
    • Kitam pratimui jums prireiks hantelių ar kaike kažkokių sunkių daiktų, kurie visada yra po ranka. Laikydami juos, turite paimti rankas atgal ir pakreipti kūną į priekį lygiagrečiai grindims. Šioje pozoje turite likti 20–25 sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą 20 kartų.
    • Pritūpimai Būtina pritvirtinti rankas už nugaros, naudojant kėdės sėdynę kaip atramą ir lėtai susiraukti 20-25 kartus.

    Patraukli išvaizda reikalauja sąžiningos lyties atstovų pastangų ir kantrybės. Tapti gražia ir išpuoselėta mergina per kelias sekundes, o kaip pasakoje virsti princese, vargu ar pavyks realiame gyvenime. Bet geriausias atlygis už pastangas bus žavūs kitų žvilgsniai ir pasitikėjimas savo nenugalimumu.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send