Naudingi patarimai

10 paprastų taisyklių, kaip atrodyti jaunai būnant 40 metų

Kai 18-asis gimtadienis jau praėjo, o dar nesulaukęs amžiaus „dar kartą uogauti“ dar reikia gyventi ir subrandinti, moteris pradeda domėtis, kaip gerai atrodyti po 40-ies. Mesti svorį po 40-ies dar sunkiau.

Staiga paaiškėja, kad viskas, ką ji žinojo anksčiau, nebeveikia, bet dažniausiai veikia prieš ją.

  • Seksualūs drabužiai staiga padidėja dar po dešimties metų, įprastas makiažas užsikemša poras ir raukšles, o ryte veidas atrodo toks, kaip jūs visiškai negulėjote.
  • Net įrodyta dieta neveikia.

Taip, po 40 metų reikia ne tik mylėti save tiek, kiek esate, bet ir elgtis su didžiausia pagarba: maitintis sveikai, apsivilkti gražius drabužius, prižiūrėti odą ir plaukus, naudojantis visais grožio industrijos laimėjimais.

  • Kai kurie dalykai yra leistini tik subrendusioms moterims ir atrodo juokingi jaunoms merginoms. Taip pat atvirkščiai, kas yra sąžininga, sutinkate?
  • Pavyzdžiui, dienos metu galite nešioti brangius papuošalus, net deimantus. Skaniai parinktas, žinoma. Įsigykite sau gana stilingą aromatą, turintį charakterį. Miela, apgaubianti ir galinti paskelbti savo meilužę.

Taigi, ką daryti ir kaip gerai atrodyti po 40-ies, kad amžius netaptų jūsų persekiojančiu košmaru, o padeda rinkti mintis ir tapti tokiu, kurį jie sako „gražesni per metus“.

Norėdami gerai atrodyti po 40, turite rūpintis savo sveikata

Tai, kas anksčiau būdavo norma, pavyzdžiui, nemiegoti visą naktį, dirbti dviem pamainomis, valgyti bėgant - turėtų likti praeityje. Minimalus blogų įpročių, geros, tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo - visa tai, kad ir kaip beprotiškai skamba, ir atsako į klausimą, kaip gerai atrodyti po 40-ies.

Miegokite pakankamai, jūs nesate tokio amžiaus, kai galėtumėte visą dieną linksmintis su draugais ar paguldyti rėkiantį kūdikį, o ryte pabusti su gaiviu ir pailsėjusiu veido. Toks skaičius nebeperduos. Ir nereikia. Jau galite sau leisti anksti miegoti ir saldžiai miegoti visą naktį.

Mesti svorį po 40. Sunkumai ir sunkumai

Ypač atkreiptinas dėmesys į svorio metimą po 40-ies.

  • Visavertė moteris po 40 metų yra ne tik estetiška, bet ir pavojinga jos sveikatai. Papildomi kilogramai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, skeleto sistemos ligas.
  • Tačiau šiame amžiuje medžiagų apykaita labai sulėtėja, dėl šio perteklinio svorio kovoti tampa be galo sunku, tačiau ji įdarbinama labai lengvai.

Šiuo atžvilgiu daugelis moterų numeta svorio po 40 metų yra utopija ir visiškai nustoja rūpintis savimi, taip smarkiai sumažindamos ne tik savo „moters amžių“, bet ir gyvenimo trukmę.

Taigi, ką reikėtų laikyti moterimi po 40-ies, norint numesti svorio.

  • Visų pirma, pagalvokite apie savo sveikatą ir darykite viską savo kūno sveikatos labui.
  • Nemėginkite atrodyti taip, lyg jums vis dar būtų 18, gerbkite kūno pokyčius.
  • Nustatykite savo naują idealų svorį, o ne tą, kuriam buvo 18 metų, niekas neabejoja, kad jame atrodėte puikiai, tačiau dabar esate kitoks.
  • Tinkama mityba yra geriausias būdas kontroliuoti moters svorį po 40 metų. Nesiimkite jokių naujų dietų, neeksperimentuokite su savimi ir savo kūnu. Valgykite daugiau šviežių daržovių, vaisių, žuvies, pieno produktų.

1 taisyklė. Mityba

Kaip atrodyti jaunai po 40? Norėdami tai padaryti, turite tinkamai valgyti. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite nuolat laikytis dietos ir išsekinti save iš bado. Mityba turėtų būti subalansuota, užpildyta naudingais mikroelementais ir vitaminais. Kiek įmanoma reikia vartoti ląstelienos, pieno produktų ir virtų daržovių. Taip pat reikia papildyti kūną pakankamu vandens kiekiu. Jei įmanoma, druską, cukrų, miltus, gazuotus gėrimus reikėtų neįtraukti į racioną. Taip pat svarbu atsiminti, kad būtina padėti kūnui pašalinti toksinus, kurie yra kenksmingi odai. Norėdami tai padaryti, galite vartoti šviežias uogas, špinatus, pipirus, gerti arbatą.

2 taisyklė. Fizinis aktyvumas

Kitas patarimas, kaip atrodyti jaunam, sulaukus 40 metų, yra atsisakyti sėslaus gyvenimo būdo. Ir net jei visą dieną turite sėdėti darbo vietoje, turite pailsėti kas pusvalandį ar valandą: vaikščiokite po biurą, šiek tiek sušilkite rankas, kojas, kaklą ir nugarą. Ryte turite priprasti atlikti pratimus. O po darbo dienos būtinai turite bent valandą vaikščioti grynu oru (geriausia parke, atokiau nuo kelių ir magistralių). Taip pat gerai, kad laikas nuo laiko eini į sporto salę, eini į fitnesą ar jogą.

3 taisyklė. Blogi įpročiai

Ką dar galima patarti moterims, norinčioms žinoti, kaip atrodyti jaunai, sulaukus 40 metų? Visiškai pašalinkite blogus įpročius. Alkoholis ir cigaretės tiesiog užmuša kiekvieno žmogaus kūną, o moteris taip pat smarkiai nusiminė. Jei moteris nerūko, geriau jai visiškai vengti tų vietų, kur rūko kiti žmonės. Galų gale, net cigarečių dūmai (antriniai dūmai) gali padaryti didžiulę žalą ponios kūnui.

4 taisyklė. Miegas

Būtinai pasakykite, kad poilsio ir miego trūkumas neigiamai veikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir jo išvaizdą. Todėl kitas patarimas, kaip atrodyti jaunesniems nei 40 metų: miegokite pakankamai laiko. Kalbant apie rėmus, jie yra individualūs kiekvienam asmeniui, tačiau vidutiniškai suaugusiojo kūnas turėtų pailsėti bent 7 valandas per dieną. Idealu: aštuoni.

5 taisyklė. Nuotaika ir nuotaika

Kitas patarimas, kaip gerai atrodyti sulaukus 40 metų - vengti stresinių situacijų ir visada būti geros nuotaikos. Galų gale, jei žmogus pyksta ar nuolat nervinasi, tai neigiamai veikia jo sveikatą, o atitinkamai ir išvaizdą. Kalbant apie stresines situacijas, mokslininkai įrodė, kad jie yra pagrindiniai bet kurio žmogaus senėjimo veiksniai. Jei kalbėsime apie nuotaiką, ne paslaptis, kad besišypsanti mergina automatiškai tampa grožiu, nesvarbu, kiek jai metų.

6 taisyklė. Spinta

Taip pat svarbu pasakyti, kad kiekviena ponia turėtų žinoti, kaip atrodyti stilingai, sulaukusi 40 metų. Iš tiesų vienas drabužis gali ne tik prarasti porą metų, bet ir išmesti keliolika. Ko neturėtų pamiršti ponia?

  1. Geriau pasirinkti klasikinį drabužių stilių, kuris visada tinkamas ir tinkamas pagal amžių.
  2. Reikėtų vengti drabužių, jaunimo judesių, per daug atviros ir ryškios aprangos, jie moterį gali padaryti tik juokingą, bet visai ne jauną.
  3. Batai turi būti patogūs, nepaisant kulno ilgio. Moteris, einanti sunkoryaku ant 12 centimetrų stiletų, atrodo tiesiog baisiai!
  4. Priedai moteriai yra labai svarbūs. Jie turėtų visiškai atitikti drabužių stilių.

7 taisyklė. Išvaizda

Kitas patarimas, kaip atrodyti jaunam, sulaukus 40 metų, yra rūpintis savo veidu. Nereikia galvoti, kad visa pagalbinė įranga bus reikalinga tik po 30 metų. Reikia kuo anksčiau pradėti rūpintis savo veidu. Paauglystėje reikia kompetentingai elgtis su problemine oda, tinkamai ją išvalyti. Kiekvieną vakarą prieš miegą reikia visiškai atsikratyti makiažo, laikas nuo laiko suteikti odai pailsėti. Taip pat svarbu teisingai pasirinkti kosmetiką.

1. Neikite į kraštutinumus

Svarbiausia ir svarbiausia taisyklė, kurią daugelis moterų pažeidžia liūdnai reguliariai, - eiti į kraštutinumus. Tai reiškia, kad vienas užsideda trumpą viršų su Mickey Mouse atvaizdu, o kitas - senelės pilką sijoną prie grindų. Žinokite priemonę: trumpi blizgantys šortai nepadarys jūsų jaunesnio, o sena panele palaidinė tik pablogins situaciją. Tinkamas sprendimas yra elegantiški siluetai, klasikiniai stiliai ir keistų dekoro elementų nebuvimas.

8 taisyklė. Specialios kūno dalys

Kas suteikia moters amžių? Veidas, kaklas, rankos ir krūtinė. Taigi, šioms kūno dalims reikalinga ypatinga priežiūra. Kad ant kaklo esanti oda neatrodytų suglebusi, kasdien turite atlikti paprastą, bet veiksmingą pratimų rinkinį. Kalbant apie krūtinę, čia taip pat reikalingi paprasti pratimai, kurie padės moteriškos iškirptės visada būti puikios būklės. Turite rūpintis savo rankų oda, svarbiausia plauti indus pirštinėmis ir nelipti į sodą rankomis be apsauginių priemonių.

3. Aiškiai apibrėžkite, ką rodyti ir ką slėpti

Natūralu, kad jūsų figūra nėra tokia įtempta kaip prieš 20 metų. Tai nereikia bijoti, dėl to nereikia nusiminti. Tiesiog išmokite pabrėžti stipriąsias puses ir paslėpti silpnybes. Ar turite gražius veršelius ar patrauklią iškirptę? Dėvėkite kelio ilgio sijonus ir palaidines su V formos iškirpte.

4. Dėvėkite pastelines spalvas

Visų pirma, jūs turite suprasti, kokios spalvos jums tinka. Galbūt jūs turėjote pakankamai laiko tai išsiaiškinti. Pvz., Šviesiai mėlyna spalva akimirksniu daro jus jaunesnius ir patrauklesnius, o geltona yra griežtai draudžiama. Iš to ir remkitės. Tuo tarpu, jei jums šiek tiek daugiau nei 40, stilistai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šviesius pastelinius atspalvius: smėlio spalvos, dramblio kaulo, rudą, baltą, pilką.

5. Pasakykite tvirtą „ne“ beformiams drabužiams

Grįžtant prie gražaus ir elegantiško silueto klausimo. Pamiršk apie megztinius, keistus ištemptus megztinius, beprotiškai plačias kelnes. Tik dydis pagal dydį ir tik pusiau įmontuoti daiktai (bet ne sandarūs!)

6. Atsargiai rinkitės atspaudus.

Mes neteigiame, kad po 40 metų negalite nešioti ryškių atspaudų, tačiau geriau juos pasirinkti labai atsargiai. Atkreipkite dėmesį į tai, kas prislopinta, neįprasta, nesikišanti. Tai gali būti ir geometrinės figūros, ir gėlės, ir abstrakcija, tačiau su sąlyga, kad atspaudas neatrodo per daug vaikiškas. Be to, be juokingų kačiukų ir raudonų lūpų.

7. Nepamirškite apie kulnus

Ar kulniukai guli spintelėje ir „vaikšto“ tik iškilmingomis progomis? Tai neteisingas požiūris į verslą. Tiesiog nusipirkite bent vieną porą tikrai patogių ir stabilių valčių su aukštakulniais.

9. Suraskite gražiai prigludusį paltą

Ar nusipirkote šiltą švelnaus atspalvio paltą? Pasiimkite jam kulkšnies batus ir pagalvokite, ar esate pasiruošęs pavasariui ir rudeniui. Pamirškite juodą ar pilką ir nebijokite purvintis - lengvas kailis padarys jūsų išvaizdą puikų.

10. Pridėkite stilingų detalių.

Jei drabužiuose patariame laikytis klasikos, tada renkantis aksesuarus galite įtraukti fantaziją (žinoma, saikingai). Pavyzdžiui, kartais dėvėdami gražią skrybėlę ar didelius papuošalus, prie įvaizdžio pridėdami neįprastą sagę ar ryškius batus. Apskritai būkite originalūs, tai bus naudinga jūsų stiliui.

11. Neišmeskite papuošalų

Kitas kraštutinumas, kuriame moterys kartais patenka į amžių. Nešioti daug, daug brangių papuošalų tuo pačiu metu ir paversti kalėdine eglute. Mes suprantame, kad papuošalai yra turto ir prabangos rodiklis, tačiau vis dėlto geriau laikytis kuklių aksesuarų kasdieniam stiliui. Bent jau be deimantų iš 20 karatų.

13. Pirkite tik kokybiškus drabužius

Mes manome, kad jūs jau supratote, kad geriau nusipirkti keletą aukštos kokybės ir brangių daiktų pagrindiniame drabužių spinta, o ne pirkti visas parduodamas palaidines palaidines su išsikišusiomis gijomis. Moteris po 40 metų negali sau leisti dėvėti prastos kokybės drabužių, kurie truks ne ilgiau kaip 1 sezoną. Mielas krepšys, geras kailis, šaunūs batai - mes pasirenkame geriausią variantą ir mėgaujamės kelerius metus.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Kaip atrasti DAUGIAU LAIKO SAU? 4 paprasti dalykai, kuriuos galėsi pritaikyti jau šiandien! (Gruodis 2019).