Naudingi patarimai

Kaip sužinoti, ar vaiko svoris ir ūgis yra normalūs

Ši skaičiuoklė apskaičiuoja vaiko svorį ir ūgį pagal jo amžių, tiksliai pagal dieną. Skirtingai nuo supaprastintų lentelių, ši skaičiuoklė pateikia išsamų svorio vertinimą griežtai atsižvelgiant į vaiko augimą ir amžių.

Vertybių, metodų ir rekomendacijų diapazonas yra pagrįstas metodine medžiaga, kurią sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), kuri atliko išsamų skirtingų tautybių ir geografinių sričių sveikų vaikų raidos tyrimą.

Atminkite, kad mūsų skaičiuoklė generuoja rezultatus tik remiantis jūsų pateiktais duomenimis. Jei atliksite matavimus su didele paklaida, rezultatas bus netikslus. Tai ypač pasakytina apie augimo (ar kūno ilgio) matavimą.

Jei mūsų skaičiuoklė parodo, kad turite kokių nors problemų, neskubėkite panikuoti: dar kartą išmatuokite augimą ir leiskite matavimus atlikti dviem skirtingiems žmonėms paeiliui ir nepriklausomai.

Aukštis arba kūno ilgis

Kūdikiams iki dvejų metų įprasta matuoti kūno ilgį gulint, o nuo dvejų metų jie atitinkamai matuoja augimą stovint. Skirtumas tarp augimo ir kūno ilgio gali siekti 1 cm, o tai gali turėti įtakos vertinimo rezultatams. Taigi, jei jaunesniam nei 2 metų vaikui nurodote augimą, o ne kūno ilgį (arba atvirkščiai), tada vertė automatiškai paverčiama reikiama verte teisingam skaičiavimui.

Koks yra augimas (kūno ilgis)

Augimas yra svarbiausias rodiklis, kuris turėtų būti stebimas kas mėnesį (žr. Centilo augimo diagramas). Įvertinimai „per mažas“ ir „per mažas“ gali būti neišnešiotų kūdikių, ligos, vystymosi vėlavimo rezultatas.

Didelis augimas retai kada yra problema, tačiau „ypač aukštas“ įvertinimas gali reikšti endokrininės sistemos sutrikimą: toks įtarimas turėtų kilti, jei abu tėvai turi normalų vidutinį ūgį labai aukštam vaikui.

Čia pateiktas galimų augimo įvertinimų sąrašas:

Kaip svoris atitinka aukštį

Aukščio ir svorio santykis suteikia prasmingiausią supratimą apie darnų vaiko vystymąsi, jis išreiškiamas skaičiumi ir trumpai vadinamas kūno masės indeksu arba KMI. Ši vertė objektyviai nustato su svoriu susijusias problemas, jei tokių yra. Ir jei jų nėra, įsitikinkite, kad KMI yra normalus.

Atkreipkite dėmesį, kad normalios vaikų kūno masės indekso reikšmės kardinaliai skiriasi nuo suaugusiųjų ir labai priklauso nuo vaiko amžiaus (žr. Centilines KMI lenteles). Natūralu, kad mūsų skaičiuoklė KMI įvertina griežtai atsižvelgiant į vaiko amžių.

Toliau pateikiamas situacijų, diagnozuotų pagal kūno masės indeksą, sąrašas:

Koks svoris

Paprastas svorio įvertinimas (atsižvelgiant į amžių) paprastai suteikia tik paviršutinišką mintį apie vaiko raidos pobūdį. Tačiau norint įvertinti „Mažas svoris“ arba „Ypač mažas svoris“ yra rimta priežastis pasitarti su specialistu (žr. Centilio svorio lenteles). Visas galimų svorio kategorijų sąrašas pateiktas žemiau:

Augimas ir svorio padidėjimas pirmaisiais gyvenimo metais

Nuo kūdikio gimimo iki jam sukaks 1 metai, gydytojai nuolat stebės jo svorį ir ūgį. Jei pastebimas didelis nukrypimas nuo galiojančių normų, pediatras galės nustatyti diagnozę ir pradėti gydymą.

Teisingą kūdikio svorį ir ūgį galima apskaičiuoti iš specialių lentelių, kuriose nurodoma, kiek vaikas turėtų sverti ir koks turėtų būti jo ūgis tam tikrame amžiuje. Nepamirškite, kad šie rodikliai priklauso nuo maisto kokybės ir paveldimumo. Netinkamai maitinantis, joks vaikas negalės normaliai augti ir vystytis. Kalbant apie paveldimumą, vargu, ar aukšti vaikai gims trumpiems tėvams.

Šeši mėnesiai po gimimo kūdikio svoris turėtų būti dvigubai didesnis, nei buvo gimus, o po metų - tris kartus daugiau. Tačiau visada yra išimčių. Be to, dirbtinai maitinami vaikai priauga svorio greičiau nei tie, kurie maitinami krūtimi. Taigi, jei pamatėte, kad jūsų vaiko svoris ar ūgis nuo normos skiriasi 6-7%, tada nesijaudinkite. Tai normalus nuokrypis.

Kaip apskaičiuoti normalų kūdikio svorį ir ūgį

Po pirmojo gimtadienio nebereikia labai dažnai tikrinti vaiko ūgio ir sverti, tačiau vis tiek reikia stebėti svorio ir ūgio atitikimą.

Nesunku sužinoti kūdikio augimo greitį pagal šią formulę: vaiko amžius * šeši + aštuoniasdešimt centimetrų. Pvz., Jei vaikui yra 2 metai, jo idealus ūgis yra 92 centimetrai (2 x 6 + 80 = 92).

Iki 4 metų vaikai priauga daugiau svorio nei augdami. Dėl šios priežasties kai kurie maži vaikai atrodo išsipūtę. Būdami 4–8 metų jie auga greičiau nei priauga svorio. Kitas 9–13 metų etapas - svorio padidėjimas, 13–16 metų - didelis augimo šuolis.

Kūdikio svorio ir ūgio santykis ne visada yra idealus, nes viskas priklauso nuo amžiaus. Iš specialios svorio lentelės matyti, kad per 1 mėnesį kūdikis turėtų sverti iki 4100 gramų, per 2 mėnesius - iki 4900, per 3 - iki 5600, per 4 - iki 6300, per 5 - iki 6800, per 6 - iki 7400, 7 - iki 8100, 8 - iki 8500, 9 - iki 9000, 10 - iki 9500, 11 - iki 10000, 12 - iki 10800.

1,5 metų amžiaus normalus vaiko svoris yra 11100-11500 gramų, 2 metų amžiaus - 12300-12700 gramų, 2,5 metų amžiaus - 13900-14300 gramų, 3 metų amžiaus - 14700-15100 gramų.

Vis dėlto nereikia aklai tikėti lentelės rodikliais, nes kai kurie kūdikiai jau gimdami sveria daugiau nei 3 kilogramus, o kiti - 5 kg iš karto. Todėl jų svoris taip pat padidės.

Dėl to, kas yra antsvoris vaikams ir kaip išvengti vaikų nutukimo.

Paprastai dauguma tėvų nerimauja, jei jų vaikas valgo blogai ir atrodo labai plonas. Ir atvirkščiai, jei vaiko svoris yra daug didesnis nei bendraamžių, tėvai yra labai patenkinti. Deja, antsvoris gali sukelti daug rimtų ligų, kadangi nutukimas sukelia rimtų medžiagų apykaitos sutrikimų, centrinės nervų sistemos, kraujotakos sistemos, virškinimo trakto ir endokrininės sistemos patologiniai pokyčiai, kurie vėliau gali sukelti įprastos ligos, tokios kaip plokščios pėdos ir stuburo iškrypimas (kadangi šis konkretus organas turėtų išlaikyti visą kūno svorio perteklių), cukrinis diabetas (nes maistinės medžiagos dramatiškai „perkrauna“ kasą, todėl ji visą laiką negali veikti, o tam tikru momentu negali atsistoti, dėl to sutrinka gliukozės apykaita ir vėliau atsiranda diabetas). Labai dažnai 10–12 metų pacientams galima rasti urolitiazę ar cholelitiazę, o kartais ir hipertenziją (padidėjusį kraujospūdį), kuri gali žymiai sutrumpinti gyvenimo trukmę, jau neminint to, kad visos šios ligos smarkiai sumažina darbingumą, o iš tiesų “ gyvenimo kokybė “.

Nutukimas, kaip taisyklė, atsiranda dėl didelio maisto medžiagų suvartojimo, kurių energetinė vertė žymiai viršija organizmo energijos sąnaudas (išimtis yra labai siauras paveldimų ligų ratas, kai mechanizmai yra šiek tiek skirtingi). Deja, 80% vaikų, turinčių antsvorio, turi daugybę gretutinių ligų, o jų „apetitiškas“ vaizdas lemia tam tikrų kompleksų vystymąsi nuo vaikystės, o tai taip pat sukels psichines kančias ...

Kaip ir kada įsitikinti, kad mūsų vaikai auga sveiki fiziškai ir protiškai?

Nėščiųjų mityba

Prieš gimus vaikui, būsimoji mama turi atidžiai pasirūpinti savo mityba, įsitikinti, kad didžiąją dalį raciono sudaro daržovės, vaisiai, pieno produktai, mėsa (nes juose yra baltymų, vitaminų, mikroelementų), ir apriboti riebaus maisto ir saldumynų vartojimą, kepimą. . Ištisos kartos gyveno tikėdamos, kad būsimoji mama turėtų valgyti dviese, tačiau dėl to sukauptas perteklinis svoris gali tapti ne tik nenaudingas, bet ir kenksmingas jūsų negimusiam vaikui, nes nėštumo eigą gali komplikuoti padidėjęs kraujospūdis, edema ir pan. Ir nebūtina, kad negimusio vaiko svoris tokioje situacijoje būtų didesnis nei vidutinis. Kita vertus, jei vaisius sveria daugiau nei 4 kg, tai, savo ruožtu, gali apsunkinti gimimo procesą, o gimimo sužalojimo rizika yra daug didesnė.

Po gimimo vienas iš svarbių nutukimo prevencijos taškų yra žindymo išsaugojimas, nes motinos pienas geriausiai patenkina augančio kūdikio poreikį visoms maistinėms medžiagoms, be to, mažai tikėtina, kad jis maitinsis. Jei vaikas maitinamas dirbtiniu būdu, būtina griežtai laikytis šėrimo režimo, atlaikyti tam tikrus intervalus tarp valgymų. Patartina nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų nemaitinti jo naktį, taigi vaikas nuo pat mažens formuoja tinkamą maisto stereotipą.

Didelių vaikų maitinimas

Nutukimo linkę vaikai, gimę su dideliu kūno svoriu (daugiau nei 4 kg) arba priaugančiais dideliu svoriu, papildomam maistui gali būti skiriami šiek tiek anksčiau - nuo 4 mėnesių, o pirmasis maitinimas turėtų būti daržovių tyrė. Daržovės gali būti labai įvairios, o bulvės neturėtų sudaryti daugiau kaip 50% porcijos. Kitas masalas yra košė, kuri geriama tik kartą per dieną, o vietoje cukraus geriau dėti vaisių ar daržovių (obuolių, moliūgo, morkos). Geriau duoti košės avižų ar grikių, o jokiu būdu ne manų kruopų.

Valgydami vyresnius nei vienerių metų vaikus, reikia laikytis tų pačių principų: stenkitės vaikui duoti daugiau augalinių maisto produktų (vaisių, daržovių, uogų), nes jame yra daug skaidulų ir tai yra kovos su vidurių užkietėjimu priemonė, kuri labai dažnai apsunkina nutukusių vaikų gyvenimą. Be to, pluoštas yra toks „šepetėlis“, kuris valo žarnyną, padeda pašalinti toksinus, kurie prisideda prie alergijos vystymosi - taip pat dažnas nutukimo „palydovas“.

Kūdikio dieta

Pabandykite išmokyti vaiką nevalgyti daug nakties nuo pat ankstyvo amžiaus, pasiūlykite jam stiklinę kefyro (mažai riebalų), pieno ar jogurto, tačiau į tai neturėtumėte pridėti ritinio ar sausainio.

Maitinimas turėtų vykti ramioje aplinkoje, leiskite vaikui mėgautis maistu, anksčiau jis jaus pilnatvę.

Kitas dalykas, kurį verta aptarti išsamiau, yra apie maistą, kuriam netaikomas tvarkaraštis. Daugelis vaikų turi valgyti tarp valgymų - kas yra geriausias dalykas, kurį galite pasiūlyti savo vaikui? Vaisių ir daržovių sultys, vaisiai, uogos greitai ir lengvai virškinamos, jose yra minimaliai kalorijų ir daug vitaminų. Tarp maitinimų nesiūlykite vaikui pyragų, pyragų, sausainių ar sumuštinių, kuriuose yra majonezo ar kečupo. Toks maistas turi keturis trūkumus: daug kalorijų, mažai vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, kenksmingas dantims, nes skatina ėduonies vystymąsi, „užkemša“ žarnas, prisideda prie vidurių užkietėjimo išsivystymo.

Geriausia vaikui užkąsti du kartus per vidurį arba ne vėliau kaip likus 1–1,5 valandos iki kito maitinimo.

Kartais vaikai prastai valgo prie stalo, bet noriai užkandžiauja ne pagal grafiką. Tokia problema gali kilti, jei motina įtikinėjo ir privertė vaiką valgyti nustatytomis valandomis ilgą laiką ir bandė duoti vaikui kuo daugiau valgyti kiekvieno maitinimo metu (net jei jis jau buvo sotus). Jei tai tęsėsi keletą mėnesių, tada pakanka vieno tipo valgomojo, kad vaikas galėtų pykinti. Tačiau kai tik vakarienė pasibaigė (nors vaikas valgė labai mažai), jo skrandis grįžta į natūralią būseną ir jam reikia maisto. Šios problemos sprendimas yra ne atsisakyti vaiko maisto netinkamu metu, o stengtis, kad maitinimo procedūra nustatytomis valandomis būtų tokia maloni, kad jis iš anksto numatytų ją su malonumu. Maistas turėtų būti skanus ir patraukliai atrodantis, kad vaikas valgydavo jį daugiau su malonumu nei tas, kuris jam siūlomas tarp pašarų.

Ir paskutinis. Nepamirškite, kad kalorijų perteklius gali būti suvartojamas atliekant fizinius pratimus, todėl stenkitės stimuliuoti vaiko motorinę veiklą, leiskite jam būti daugiau gryname ore, jei vaikui daugiau nei 3 metai, tuomet galite užsiimti plaukimu, šokiais ir dar daugiau. Ir tada jūsų vaikai bus sveiki ir gražūs visais būdais.

Linkiu sėkmės ir puikaus apetito.

Irina Bykova, vaikų gydytoja, taip pat dviejų vaikų mama.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Kaip Numesti Svorio : Greičiausias būdas 2019 (Gruodis 2019).