Naudingi patarimai

O kas, jei aš negaliu kišti? Naudingi patarimai

Žarnyno judėjimas laikomas normaliu nuo 3 kartų per dieną iki 1 karto per tris dienas. Be to, jei jūs einate dideliais retai, tačiau jaučiate visiško ištuštinimo jausmą, o išmatos yra minkštos - tai normalu. Bet jei išmatos yra kietos, yra pilvo sunkumas, pilvo pūtimas, skausmas bandant eiti į tualetą, mes kalbame apie vidurių užkietėjimą. Ekspertai teigia, kad blogas maistas, skysčių trūkumas organizme ir sėslus gyvenimo būdas prisideda prie vidurių užkietėjimo išsivystymo. Taip, jūs visi sakote. Bet ką daryti, kai jau „nekantrus“, atsirado poreikis greitai atsikratykite vidurių užkietėjimones nebėra jėgų ištverti ... Apie greitus, efektyvius liaudies ir vaistus nuo vidurių užkietėjimo jis bus aptartas šiame straipsnyje.

Kaip greitai eiti į tualetą dažniausiai esant vidurių užkietėjimui?

1. Maistas vietoj tablečių. Kai kurie žmonės, kenčiantys nuo ilgo vidurių užkietėjimo, nepakankamai įvertina mitybos vaidmenį kovojant su šia liga. Tuo tarpu vartoti vidurius laisvinančius maisto produktus ne tik leidžia greitai eik į tualetą, dažniausiai su vidurių užkietėjimu, bet taip pat daugelį metų normalizuoja išmatą. Žodis vidurių užkietėjimas prilygsta žodžiui grūstis. Spūstys, įstrigusios išmatos žarnyne išprovokuoja maistą, kuriame daug angliavandenių (miltai, makaronai, saldus, keptas maistas), ir skysčių trūkumą organizme. Dėl to išmatos yra suformuotos kietos, kietos, dažniausiai tampa neįmanoma nebevažiuoti į tualetą. Valgant skaidulų turinčius maisto produktus (javus, javus, žalias ar virtas daržoves, vaisius), minkštėja išmatos ir tampa lengviau.

2. Vanduo vietoj tablečių. Kad išmatos būtų geros, turėtų pakakti vandens žarnyne. Auksinė taisyklė: gerkite bent 2 litrus vandens per dieną. Ir yra pagrįstas šios taisyklės paaiškinimas. Norint tinkamai funkcionuoti, žarnynui reikalingas didžiulis skysčių kiekis. Jei to nepakanka, jis „išsiurbia“ jį iš maisto, todėl išmatos pasidaro kietos ir išeina sunkiai.

Asmeniškai išbandytos greitosios salotos nuo vidurių užkietėjimo: virti burokėliai, tarkuoti ant rupios trintuvės + virtos slyvos, supjaustyti gabalėliais. Galite šiek tiek pagardinti lengvu majonezu. Minuso ritinėliai - tai būtina. Yummy ir, svarbiausia, kėdė daro tai puiku! Virkite barščius, planuokite kopūstų salotas, kramtykite obuolius su kilogramais. Jei negalite gyventi be miltų ir ritinių, pakeiskite juos „Doktorsky“ arba 5 grūdų sėlenų duona ir sėlenomis. Vietoj makaronų - grikių ir avižinių dribsnių. Pamatysite, labai greitai kėdė pagerės net be tablečių!

Ką greitai padaryti namuose užkietėjus viduriams?

Pamirštais atvejais, kai pacientas, jau kenčiantis ir išsekęs nuo skausmo, sėdi ant tualeto ir dažniausiai negali greitai nueiti į tualetą, belieka pasikliauti „stebuklingomis piliulėmis“. Be vaistų vargu ar pavyks akimirksniu atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Saugiausi, greičiausi, bet švelniai veikiantys vidurius laisvinantys vaistai yra osmosiniai: makrogolis („Forlax“), „Lacutlose“ („Dufalac“, „Normase“), magnio sulfatas (milteliuose). Šie vaistai sulaiko vandenį žarnyne ir sušvelnina maisto gabalėlius žarnyne. Magnio sulfatą gerai gerti „skubiais“ atvejais, jei nebuvo išmatų, pavyzdžiui, 5 dienas. Jis yra girtas naktį pagal instrukcijas, kuris ryte greitai malšina vidurių užkietėjimą.

Šiandien populiarūs žolelių piliulės vidurius laisvinantys vaistai: fitolaksas ir frutolaksas. Jie valo žarnyną ir natūraliai reguliuoja jo darbą.

Tačiau aštrūs vaistai - stimuliatoriai - greitai tampa priklausomybe, silpnina žarnyno raumenis. Šie vaistai veikia šiek tiek kitaip - jie stimuliuoja žarnyno judrumą, todėl jo raumenys dirba prievarta. Taigi, pavyzdžiui, labai populiarus vaistažolių preparatas „Senna“ sukelia aštrų raumenų spazmą, pilvo skausmą, pilvo pūtimą. Stimuliatoriai yra lengviausias būdas ištuštinti žarnas, tačiau labai nemalonūs ir netgi kenksmingi. Vaistas "Bisacodyl" taip pat suaktyvina žarnyno judrumą, tačiau vis tiek yra geras kaip skubios pagalbos priemonė.

Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo ir gydant hemorojų, žvakės (tiesiosios žarnos žvakutės) yra plačiai naudojamos: Gletselaks, Glicerinas, Krasavki ekstraktas, Šaltalankių žvakutės. Daugelis jų yra augalinės kilmės, pasižymi gydomuoju ir vidurius laisvinančiu poveikiu ir yra labai nebrangūs. Dėl to, kad žvakės naudojamos tik vietoje „spūsčių“, efektas pasireiškia daug greičiau.

Bet rektalinio vartojimo tirpalas „Microlax“ pagal vartojimo instrukcijas rekomenduojamas net naujagimiams ir vaikams iki 3 metų kaip vidurius laisvinantis vaistas.

Ekspertai rekomenduoja nepiktnaudžiauti vidurius laisvinančiais vaistais namuose, nevartokite jų kiekvieną dieną, tik kritinėmis situacijomis. Vidurius laisvinantys vaistai dirgina storąją žarną, kuri ją silpnina ir sukelia raumenų atrofiją. Jie paprasčiausiai atsitraukia nuo darbo kaip varomas arklio arklys.

Dubens pratimai

Laukiant vaistų veikimo, naudinga atlikti pilvo ir masažą tuštinimosi pratimai:

Visų pirma, jie daro smūgius į pilvą, tada jie atlieka apskrito trynimą lengvu slėgiu ir baigiasi apskrito glostymu. Masažuodami pilvą, galite sukimšti ir netgi greitai paraginti ištuštinti. Reikia atsikelti, išgerti puodelį šiek tiek sūdyto vandens ir nueiti į tualetą.

stimuliuoti žarnyno motorika atlikti tokius pratimai:

  1. Sėdėdami ant kelių, įkvėpkite ir iškvėpkite, tempdami skrandį
  2. Gulėdamas ant nugaros, 20-30 kartų bandydamas apvynioti kojas už galvos,
  3. Veda virškinimo organų raumenis atliekant tono pratimą „Dviratis“: atsigulkite ant nugaros, atsistokite ant pečių ašmenų ir intensyviai pasukite, susukite pedalus. Turite atlikti bent 70 apsisukimų.

Tam tikra kvėpavimo ir mankštos pagalba ryte „pažadinti“ žarnas:

Neskubėkite atsikelti iš lovos atsibudę: atsigulkite ant nugaros ištiestomis kojomis, padėkite rankas ant skrandžio prie bambos ir atlikite 10 gilių kokybės kvėpavimų.

Taip pat svarbu pažadinti tulžies pūslę ryte. Apverskite kairę pusę ir sulenkite į gimdos padėtį (keliai pritraukti prie smakro). Dešinę ranką dedame ant kepenų srities, taip pat kvėpuojame skrandžiu. Pratimai pagerina tulžies nutekėjimą. Tinka tiems, kurie neturi tulžies akmenų ligos.

Liaudies vaistai nuo vidurių užkietėjimo, kurie veikia greitai

Greita priemonė nuo vidurių užkietėjimo naktį:

  • Mes atskiedžiame kambario temperatūros vandenyje (2/3 puodelių) desertinį šaukštą medaus, maišome, kol ištirps, ir gerkite mažais gurkšneliais naktį. Pateikiamos geros nakties miego ir minkšta ryto kėdė!
  • Ricinos aliejus (ricinos aliejus) geriamas vakare po 2 šaukštus arba kapsules. Po 5-6 valandų pasiekiamas vidurius laisvinantis poveikis - tik ryte. Ricinos aliejus yra augalinis produktas, aliejus gaunamas iš ricinos aliejaus burokėlių spaudžiant.

Ryte tai naudinga:

  • Kava piene, arbata su medumi ir citrina ryte prisideda prie minkštų išmatų.
  • Soda skatina greitą žarnyno judėjimą. Sodos tirpalas geriamas ryte tuščiu skrandžiu. Soda imama peilio gale ir vedama puodelyje karšto vandens. Pusvalandį prieš valgį geriama soda, šiltais, mažais gurkšneliais. Greitai, pažodžiui per 10 minučių, ši liaudies priemonė nuo vidurių užkietėjimo greitai veikia.
  • Rytais lovoje, prieš atsikėlimą, naudinga atlikti greituosius pratimus, siekiant pagerinti žarnyno funkciją (žr. Aukščiau).

Dienos metu:

  • Tradicinė medicina pataria ridikų sultis ir šiltą kopūstų sūrymą vartoti kaip vidurius laisvinantį jogurtą.
  • Iš džiovintų vyšnių ir džiovintų obuolių pagamintą arbatą naudinga gerti 4-5 kartus per dieną nuo vidurių užkietėjimo.
  • Liaudies vidurius laisvinantys agurkai. Norėdami jį virti, agurkus turėtumėte laikyti 1 mėnesį sūriame vandenyje. Tada išgerkite 4 stiklines per dieną. Agurkai, kenčiant nuo vidurių užkietėjimo, nėra verti.
  • Šaltalankio žievė užvirinama 15 gr. Ir geriama kaip arbata.
  • Vidurius laisvinančios uogos: slyvos, slyvos, vyno uogos. Užpilkite karštu vandeniu ir palikite per naktį, neužvirkite ir nesaldinkite. Ryte ir paprastai visą dieną rekomenduojama pjaustyti slyvas ar slyvas.
  • Pusryčiams verta valgyti šviežius prinokusius sultingus vaisius. Jei vidurių užkietėjimas stiprus, geriau smulkiai sutarkuoti didelį puodelį šviežių kopūstų ir obuolį. Bet be viso to, jums nieko nereikia valgyti pusryčiams.
  • Nepaprastai svarbu kruopščiai kramtyti maistą.
  • Vidurius laisvinantys vaistai sultys : burokėliai ir špinatai. Nepaprastai efektyvu maišyti juos su morkų ir salierų sultimis ir nuolat gerti visą dieną.

Ar įmanoma visam laikui atsikratyti vidurių užkietėjimo?

LENGVAI greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo vargu ar pavyks. Norint ilgą laiką įsitvirtinti išmatose, būtina valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų, vidurius laisvinančius ir pakankamai vandens. Daug lengviau atimti mėsainius, traškučius, bandeles, makaronus ir koldūnus, o ne kankintis ir ragauti sėdint ant tualeto. Ar mes vergai savo skrandžiui? 😉

Įprastinis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas taip pat nieko gero neduoda - vaistai moko žarnas būti tingus, jų raumenys atrofuojasi, dėl to visiškai sutrinka normalios žarnyno funkcijos. Ir tada atsikratyti vidurių užkietėjimo tampa dar sunkiau.

Liaudies vaistai nuo vidurių užkietėjimo, tinkamas maistas ir vanduo yra geriausi pagalbininkai čia!

Apie bėdų priežastis

Prieš atsakydamas į klausimą: „Ką turėčiau daryti, jei negaliu pokakato?“, Norėčiau pasakyti keletą žodžių apie veiksnius, kurie gali išprovokuoti problemą. Tarp jų verta paminėti:

  • Geriama nepakankamai skysčių.
  • Įprastos stresinės situacijos.
  • Vadovavimas neaktyviam gyvenimo būdui.
  • Neracionali mityba, daugybės kieto maisto įsisavinimas, maisto produktai, kurie pirmą kartą ateina į rankas.
  • Kūno pokyčių nėštumo metu pasekmės, sudėtinga pogimdyminio laikotarpio eiga.

Dietos pakeitimas

Ką daryti, jei nepavyksta nurimti? Ką daryti tokiais atvejais? Gera išeitis iš situacijos yra kasdienės dietos taisymas. Šalinant išmatas prisidedama prie gausybės pieno produktų vartojimo. Patariame atsiremti į varškę, jogurtą, kefyrą. Kasdien valgykite daugiau šviežių daržovių kaip salotas. Pagardinkite panašius patiekalus saulėgrąžų aliejumi. Produkto sudėtyje yra komponentų, kurie turi teigiamą poveikį didinant žarnyno susitraukimus.

Vaistai problemai išspręsti

Ką daryti, jei norite kabinti, bet negalite? Farmakologinių preparatų, turinčių ryškų vidurius laisvinantį poveikį, vartojimas atrodo visiškai logiška idėja. Kaip rodo praktika, veiksmingiausios yra šios priemonės:

Išgėrus šiuos vaistus, paprastai pakanka palaukti kelias valandas. Bėda išnyksta ir ilgą laiką nesukelia jausmo. Svarbiausia yra suderinti vaistų vartojimo galimybę su gydytoju ir stebėti dozavimą.

Fizinis aktyvumas

Jei negalite ko nors padaryti, ką daryti? Pradėkite vadovautis aktyviu gyvenimo būdu. Fizinis aktyvumas verčia vidaus organus intensyviai dirbti. Tikėtina, kad bėdų dėl išmatų sąstingio žarnyne jaučiasi dėl ilgo kasdienio buvimo sėdimoje padėtyje. Norėdami pašalinti problemą, nebūtina bėgti. Išlipkite iš kėdės, išeikite į gryną orą ir kelis kartus pasivaikščiokite po namą. Padarykite vaikščiojimą įpročiu. Jei įmanoma, rimtai užsiimkite sportu. Tokie sprendimai leidžia išvengti vidurių užkietėjimo.

Ką daryti, jei nepavyksta nurimti? Išbandykite specialų masažą. Sudrėkinkite rankšluostį šaltu vandeniu. Apvyniokite ranką šlapia šluoste. Atlikite glostymą ant skrandžio dešinėje pusėje, nestipriai spausdami. Judėkite iš viršaus į apačią. Pakartokite tą pačią procedūrą kairėje pilvo srities pusėje. Remiantis stebėjimais, toks masažas leidžia palengvinti tuštinimąsi po pusvalandžio. Jei yra polinkis į vidurių užkietėjimą, pakartokite šiuos veiksmus kiekvieną rytą.

Karštas vanduo su citrina

Ką daryti, jei norite? Yra nepaprastai paprastas ir prieinamas įrankis. Paruoškite didelį puodelį verdančio vandens. Išspauskite sultis iš pusės citrinos. Sumaišykite ingredientus ir gerai išmaišykite. Naudokite kompoziciją iškart po pabudimo. Sprendimas leidžia suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus. Dėl to kėdė tikrai suminkštės. Tačiau norimas efektas nebus pasiektas iškart. Turėsime šiek tiek palaukti.

Linų sėklų užpilas

Gera, patikrinta priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra užpilas, paruoštas linų sėmenų pagrindu. Norėdami paruošti veiksmingą vaistą, atlikite pagal šią schemą:

  • Paruoškite linų sėklų kiekį vieno deserto šaukšto.
  • Žaliavas sudėkite į emaliuotą indą.
  • Supilkite sėklas stikline virinto vandens.
  • Leiskite gaminiui užvirti pusvalandį.
  • Gautą kompoziciją kruopščiai nuplaukite.

Rezultatas yra skystis, turintis gleivinę struktūrą. Jei yra žarnyno judėjimo problemų, toks vaistas absorbuojamas 2–3 kartus per dieną. Terapija tęsiama kasdien, kol išnyksta nejudrūs procesai žarnyne.

Pabaigoje

Tikimės, kad naudingi mūsų straipsnio patarimai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir normalizuoti virškinimą. Jokiu būdu neignoruokite problemos. Dėl per didelio žarnyno sudirginimo su išmatų nuosėdomis kyla uždegiminiai procesai. Valgykite teisingai, būkite aktyvūs, ir tada jums nereikės stebėtis, kodėl sunku eiti į tualetą.

Ar reikia vartoti vidurius laisvinančią medžiagą?

Daugelis žmonių, sergantys vidurių užkietėjimu, dėl to ypač nesijaudina, nes jie gali bet kada vartoti vidurius laisvinančius vaistus. Tai leidžia lengvai ištuštinti žarnas, tačiau tyrimai rodo, kad dažnas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas sukelia tam tikrą priklausomybę nuo jų. Net gali ateiti momentas, kai žmogus nebegalės ištuštinti savo žarnyno be šių vaistų. Laikui bėgant, be priklausomybės nuo šių vaistų, dėl organizmo priklausomybės, taip pat reikės padidinti vidurius laisvinančių vaistų dozes, o tai taip pat neigiamai paveiks žmonių sveikatą. Jei planuojate vartoti vidurius laisvinančius vaistus, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, kaip dažnai galite vartoti šiuos vaistus ir ar saugu juos vartoti reguliariai, ar ne.

16 natūralių vaistų, palengvinančių vidurių užkietėjimą namuose

Jūs tikriausiai manote, kad naudoti liaudies vaistus dabar yra šiek tiek keista ir to nereikia, nes šiuolaikinėje rinkoje yra daugybė vaistų, kurių vartojimas leidžia lengvai atsikratyti šios nemalonios ir skausmingos būklės. Atminkite, kai medicina nebuvo tokia išvystyta, žmonės naudodavosi tik liaudies gynimo priemonėmis, kad veikdami kūną veikė išskirtinai teigiamai, pašalindami problemą ir tuo pačiu nesukeldami šalutinio poveikio. Ir tikriausiai geriausia pradėti atsikratyti šios problemos naudojant natūralias priemones (jei tai netaikoma gyvybei pavojingoms sąlygoms), o jei jie negali susitvarkyti, galite pabandyti išklausyti gydytoją.

Česnakai gali palengvinti vidurių užkietėjimą

Daugelis žmonių nežino, kad česnakai iš tikrųjų gali būti naudingi esant vidurių užkietėjimui. Dėl priešuždegiminių ir kitų savybių česnakai padeda pagerinti žarnyno judrumą ir palengvina išmatų praėjimą ištuštindami gaubtinę žarną, taip pat padidina žarnyno judesių dažnį.

Pastaba: Česnako veiksmingumas vidurių užkietėjimui pirmiausia priklauso nuo to, kaip jį naudosite. Į salotas galite pridėti žalių česnako skiltelių arba galite jas naudoti kaip prieskonius. Būtina naudoti tik žalius česnakus, nes termiškai apdorojant netenkama kai kurių komponentų, kurie padeda efektyviai kovoti su vidurių užkietėjimu.

Karštas pienas padeda greitai pašalinti vidurių užkietėjimą

Daugelis žmonių negali vartoti pieno dėl laktozės netoleravimo, tačiau jei vargina vidurių užkietėjimas, karštas pienas gali būti naudingas, nes reguliarus jo vartojimas skatina žarnyno judėjimą.

Ko jums reikia:

Pastaba: Ryte tuščiu skrandžiu vietoj vandens, arbatos ar kavos išgerkite stiklinę karšto pieno. Jei jums nepatinka pieno skonis, galite į jį įpilti šiek tiek cukraus ar medaus. Daugiau apie naudingąsias pieno su medumi savybes skaitykite čia - Karšto pieno su medumi pranašumai: savybės, pritaikymas, kalorijų kiekis.

Maistas, kuriame gausu skaidulų

Turėtumėte manyti, kad skaidulos yra naudingos žmonėms, norintiems sulieknėti. maistas, kurio sudėtyje yra dideli jo kiekiai, vartojant, žmonės jaučiasi sotūs, todėl sumažėja suvartojamo maisto kiekis. Be to, pluoštas yra žinomas dar ir dėl to, kad dėl jo naudojimo išmatos tampa laisvesnės, tokiu būdu palengvinant jų pratekėjimą per žarnyną ir tiesiąją žarną. Maistas, kuriame gausu skaidulų, pagerina virškinimą ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo natūraliu būdu (žr. Skyrių „Pluošto produktai viduriams užkietėti“).

Jums tiesiog reikia pradėti valgyti didelius kiekius žalių vaisių ir daržovių, taip pat bulvių, ankštinių augalų, neluptų grūdų ir viso grūdo duonos.

Pastaba: Jums tiesiog reikia padidinti minėtų maisto produktų vartojimą ir taip praturtinti savo racioną (žr. „Suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo dieta“). Tai padės labai pagerinti žarnyno judesius ir pašalinti vidurių užkietėjimą.

Citrinų sultys padės pašalinti vidurių užkietėjimą

Kalbant apie įvairias sveikatos problemas, labai dažnai galite rasti informacijos apie tokias gydomąsias ir profilaktines liaudies priemones kaip citrina ir citrinų sultys. Tarp kitų ligų ir patologinių būklių vidurių užkietėjimas taip pat gali būti pašalintas naudojant šią paprastą priemonę namuose.

Ko jums reikia:

Pastaba: Į stiklinę šilto vandens įpilkite pakankamai citrinos sulčių. Kuo šiltesnis vanduo, tuo geriau ši priemonė veiks su vidurių užkietėjimu (tačiau neverskite jo karšta). Norėdami laistyti citrina efektyviau susidoroti su vidurių užkietėjimu, jį reikia vartoti kelis kartus per dieną.

Alavijo sultys

Dažnai alavijas yra naudojamas išorėje kaip natūralus komponentas, kuris prižiūri odą ir plaukus. Ir ne visi žino, kad šis produktas yra vaistas, turintis gydomųjų savybių, o tai, be kita ko, gali žymiai padėti kovoti su vidurių užkietėjimu. Aloe Vera sudėtyje yra kai kurių priešgrybelinių medžiagų, kurios padeda palengvinti šią ligą ir visiškai atsikratyti jos. Šiame puslapyje galite sužinoti daugiau apie tai, kaip vartoti alaviją vidurių užkietėjimui, dozavimą, atsargumo priemones ir kontraindikacijas - Aloe vera nuo vidurių užkietėjimo: kaip vartoti, dozavimą, kontraindikacijas.

Ko jums reikia:

Pastaba: Galite naudoti alavijo sultis, parduodamas sveikatos parduotuvėse, tačiau jei esate tikri, kad galite jas pasigaminti namuose, padarykite tai. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turite gerti 50–100 ml alavijo sulčių du kartus per dieną. Jei jus kamuoja skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, alavijo sultys griežtai draudžiamos.

Kai kurie vaisiai palengvina vidurių užkietėjimą.

Yra keletas vaisių, kurie prisideda prie greitesnio ir lengvesnio tuštinimosi. Šių vaisių valgymas gali būti veiksmingas gydant vidurių užkietėjimą.

Šie vaisiai apima:

Pastaba: Šiuos vaisius galite valgyti atskirai arba iš jų galite gaminti vaisių salotas, sultis ar bulvių košes - kaip jums patinka. Tačiau verta paminėti, kad šių vaisių sultys ir tyrės yra mažiau veiksmingos užkietėjus viduriams.

Žolelių arbata

Jei kankina stiprus vidurių užkietėjimas ir norėtumėte netrukus ištuštinti žarnas, jums tereikia vaistažolių arbatos, kuri padės sušvelninti išmatą ir palengvins tuštinimąsi.

Kuri arbata yra pati mieliausia:

  • Bet kokia žolelių arbata, ypač su kiaulpienėmis

Pastaba: Į puodelį karšto vandens įdėkite maišelį žolelių kiaulpienių arbatos, uždenkite ir leiskite užvirti apie 10 minučių. Gerkite šią arbatą bent du kartus per dieną, ir jūs galite pajusti puikų gydomąjį poveikį.

Obuolių sidro actas greitai pašalins vidurių užkietėjimą

Tarp natūralių namų gydymo priemonių labai dažnai galima rasti obuolių sidro acto, kuris naudojamas įvairiose situacijose, įskaitant vidurių užkietėjimą. Dėl to, kad obuolių sidro actas padeda pagerinti virškinimą - tai daro teigiamą poveikį viso virškinamojo trakto sveikatai.

Ko jums reikia:

  • Natūralus obuolių sidro actas
  • Šiltas vanduo

Pastaba: Jums reikia sumaišyti du šaukštus obuolių sidro acto su stikline šilto vandens. Šią priemonę turite naudoti prieš kiekvieną valgį - prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę.

Medus gali palengvinti vidurių užkietėjimą

Kaip minėta anksčiau, medų galima maišyti su kitais maisto produktais, kad būtų veiksmingesnis vidurių užkietėjimo gydymas, tačiau šis unikalus bitininkystės produktas, net pats savaime, gali atnešti palengvėjimo. Medus turėtų būti vartojamas tik jo žaliava ir jokiu būdu negalima jo pilti į karštą ir verdantį vandenį.

Pastaba: Kiekvieną dieną du kartus per dieną suvartokite po vieną šaukštą žalio medaus - vieną kartą ryte, kitą vakare. Nors jūs negalite laikytis šios tvarkos ir naudoti ją jums patogiu metu.

Figos palengvina vidurių užkietėjimą

Daugelis žmonių net neįsivaizduoja, kad figos iš tikrųjų yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Žmonėms, kurie per mažai supranta, kas yra vidurius laisvinantys vaistai, paaiškinsime, kad vidurius laisvinantys vaistai padidina žarnyno judrumą, sumažindami vandens absorbciją storosios žarnos srityje ir minkštindami išmatas, o tai palengvina ir greitą tuštinimąsi. Daugelyje vaistinių vidurių laisvinamųjų vaistų yra chemikalų, kurie kenkia žmogaus organizmui, o dažnas jų vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Naudodami figas, jūs neturite dėl ko jaudintis, nes Šis vaisius yra labai sveikas, be to, natūraliai gali padėti atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Ko jums reikia:

Pastaba: Įdėkite nuplautas figas į puodą su vandeniu. Įdėkite keptuvę ant viryklės, užvirkite jos turinį ir virkite 15 minučių. Išimkite iš keptuvės virtas figas ir sumalkite, tada gautas bulvių košes vėl įdėkite į keptuvę. Gerkite šį sultinį vakare prieš miegą. Tai padės normalizuoti visus virškinimo procesus ir pašalinti vidurių užkietėjimą.

Galite valgyti ir šviežių, ir džiovintų figų. Džiovintos figos ir kiti džiovinti vaisiai taip pat leidžia atsikratyti vidurių užkietėjimo ir užkirsti kelią jo pasikartojimui, apie kuriuos galite sužinoti čia - Džiovinti vaisiai: razinos, slyvos, džiovinti abrikosai ir figos nuo vidurių užkietėjimo.

Slyvų sultys nuo vidurių užkietėjimo

Daugelis žmonių žino, kad slyvos yra veiksminga priemonė nuo vidurių užkietėjimo, tačiau ne visos jos žino priežastį, kodėl jos yra tokios veiksmingos. Slyvose yra komponentų, turinčių diuretikų, choleretic ir vidurius. Natūralių slyvų sulčių naudojimas leidžia minkštinti ir lengvai pašalinti išmatas.

Ko jums reikia:

  • Slyvų sultys (pirktos parduotuvėje arba gaminamos patiems)

Pastaba: Jei norėtumėte patenkinti didelį poreikį ryte po pabudimo, vakare turite išgerti slyvų sulčių. Jei norite eiti į tualetą vakare, gerkite šias sultis ryte. Geriausias variantas būtų paruošti slyvų sultis namuose, kaip parduotuvių sultys yra ypač abejotinos ir gali neturėti norimo efekto.

Linų sėklos

Linų sėmenyse esančios tirpios maistinės skaidulos leidžia valgant šį produktą lengvai palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus.

Ko jums reikia:

Pastaba: Linų sėklas kartu su nuluptomis saulėgrąžų sėklomis sudėkite į virtuvės kombainą. Sumalkite juos į miltelius ir sumaišykite su vandeniu. Mišinį naudokite bent du kartus per dieną, geriausia ryte ir vakare. Kadangi kai kuriems žmonėms nelabai patinka gerti tokius kokteilius, jie naudoja linų sėmenų aliejų, o ne linų sėklas, prideda jį prie įvairių salotų arba gryna forma, o tai taip pat veiksmingai pašalina vidurių užkietėjimą.

Vidurių užkietėjimas špinatais

Špinatai padidina liaukų sekreciją ir pagerina virškinimą. Šis produktas padeda kūnui pagerinti žarnyno judrumą dėl kai kurių jo sudėtyje esančių komponentų ir daug skaidulų. Tai padeda pašalinti net lėtinį vidurių užkietėjimą.

Ko jums reikia:

  • Špinatai
  • Vanduo
  • Kiti produktai jūsų nuožiūra

Pastaba: Geriausia iš špinatų išvirti skanią sriubą, įdedant į ją kitas mėgstamas daržoves ir šiek tiek pasūdant. Nepilkite per daug kitų produktų, bet darykite špinatus sriubos pagrindu - tai leis pasiekti tikslų rezultatą, kurio tikitės.

Vaisiakūnių lapai

Kaip ir daugumoje natūralių priemonių, aprašytų šioje medžiagoje, plekšnių lapuose yra keletas komponentų, dėl kurių jie yra labai efektyvi priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

Ko jums reikia:

Pastaba: Norėdami sustiprinti šermukšnio lapų poveikį, galite paruošti jų pagrindu paruoštas salotas su žaliaisiais svogūnais. Taip pat galite virti sriubas, įdėdami į juos plikmedžio lapų. Ir tas, ir kitas labai gerai susidoroja su vidurių užkietėjimu.

Agaro užkietėjimo agaras

Agaro agaras yra produktas, gaunamas ekstrahuojant iš raudonųjų ir rudųjų dumblių. Tai žolelinis želatinos pakaitalas, pridedamas prie įvairių desertų.

Ko jums reikia:

Pastaba: Į pieną įpilkite agaro-agaro, į kurį taip pat galite įdėti šiek tiek vanilės, taip pat cukraus ar medaus. Gautą produktą galite naudoti vietoje kitų desertų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Vanduo yra geriausia priemonė nuo vidurių užkietėjimo

Tai iš tikrųjų yra viena lengviausių namų gynimo priemonių, palengvinanti vidurių užkietėjimą. Didžioji dalis pasaulio gyventojų kenčia nuo lėtinės dehidratacijos, net to nesuvokdami. Tikriausiai taip yra todėl, kad jie nejaučia troškulio, o tai iš tikrųjų yra paskutinis dehidratacijos „skambutis“. Geriausias būdas visiems yra gerti pakankamai gyvybinės drėgmės - VANDENS. Ši paprasta priemonė padeda ne tik nuo vidurių užkietėjimo, bet ir nuo daugelio lėtinių ligų.

Sveikiausia planetos tauta - japonai - tam skiria didelę reikšmę ir turbūt čia jų ilgaamžiškumo paslaptis - japonų vandens dieta - yra raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Pastaba: Gerkite rekomenduojamą vandens kiekį per dieną - 30 ml vienam kūno svorio kilogramui. Jei sveriate daugiau ar mažiau nei jūsų idealus svoris, apskaičiuokite ne pagal dabartinį kūno svorį, o pagal normalų svorį su jūsų ūgiu. Jei inkstai negali susitvarkyti su tokiu vandens kiekiu ir jūs patinsite, pradėkite gerti vandenį mažesniais kiekiais, palaipsniui norėdami jį normalizuoti.

Kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose? Tikimės, kad atsakėme į jūsų klausimą. Smulkus verslas - veikite! Tiesą sakant, sveikas gyvenimo būdas leidžia beveik visiškai apsieiti be farmacinių vaistų, kurie gydo vieną, o kitą žaloja.

Tačiau atminkite, kad kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimas yra tik pagrindinės ligos simptomas (žr. Vidurių užkietėjimo priežastis). Tai reiškia, kad ją gali sukelti sunkesnė kūno būklė, kurią galima nustatyti tik ištyrus. Todėl, jei vidurių užkietėjimas nepraeina ilgą laiką, pasitarkite su gydytoju.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars Income Tax Audit Gildy the Rat (Vasaris 2020).